Kako kuhati Tilapia fileti 5 recepata
Tilapia file je popularan u kulinarstvu u mnogim zemljama zbog visokog sadržaja proteina i niskim sadržajem masti. Stoga Tilapia file može jesti, čak i ljudi koji se pridržavaju dijeta, jer je kalorija u mnogo proizvoda. A jelo je to uvijek ukusna.
Riba u jajetu
sastojci:
- 400 g Tilapia fileti.
- 1 jaje.
- 30 ml istezanja. ulje.
- 1 sat. L. limunovog soka. Možete koristiti jabukovo sirće umjesto toga.
- 3 žlice. l. brašno.
- Sol.
- Pepper.
Kako kuhati ukusna:
- Mi ćemo smanjiti fileti u porcije. Ne zaboravite da izvadite kosti. Komada soli i papra, pospite sokom od limuna i promiješajte. Ostavite prosyakaty prije pripreme drugim namirnicama.
- Jaje podrhtavanja.
- Prvo, roll kockice u brašno, a zatim spuštena u jaje na svim stranama.
- Tiganj da pržite s uljem za 5 minuta sa svake strane. Poslužite uz razne priloge (pire krumpir, svježe povrće, i tako dalje. D). Ispostavilo se da vrlo ukusan - tilapia fileti u tijesto od jaja.
pljeskavice
sastojci:
- 800 g Tilapia.
- 80 ml istezanja. ulje.
- 2 jaja.
- 3 žlice. l. mrvice za uzgoj (mrvice može biti napravljen od obične krekere).
- 1 luk.
- Sol.
- Pepper.
Kako kuhati ukusna:
- Luk čist, i ostavite nekoliko velikih komada.
- Riba također će smanjiti na komade.
- Preskočite luk dva puta kroz mašinu za mlevenje mesa i ribe.
- Dodaj prezle, jaja, sol i papar. dobro Mix.
- Oblik od rezultirajući mljeveno meso kotleti. Za njih je bilo lakše kalup, mokro ruke hladnom vodom.
- Fried kotlet u biljnom ulju dok ne budu lagano porumeni sa obe strane.
Pečene u pavlaci
sastojci:
- 1 kg Tilapia.
- 3 žlice. l. gusta krema.
- 3 žlice. l. suncokretovo ulje.
- 1 limun.
- Sol.
- Pepper.
Kako kuhati ukusna:
- Skini sa limuna na novčanu kaznu rende.
- Njegova mješavina sa soli i papra.
- Sada položio u tepsiju folijom. Podmazati sa uljem i pospite mješavinom limuna. Pola smjese odsustva.
- Lay fileti smazh uljem i pospite preostalim polet i sol i papar.
- Zagrejte rernu na 180 stepeni. Pecite 10 minuta. Nemojte umotavati folije, čak i ako je forma je otvoren.
- Četka je Tilapia kiselo vrhnje, zamotajte foliju. Pecite na istoj temperaturi 10 minuta. Zatim otvorite foliju i pecite još 5 minuta.
Riba u koru kruha
sastojci:
- 500 g Tilapia.
- 4 kriške raženog kruha.
- 2 jaja.
- 1 luk.
- 1 h. L. limunovog soka.
- 50 g tvrdog sira.
- 150 ml vrhnje prosječnim sadržajem masti.
- 2 žlice. l. biljno ulje.
- Sol.
- Pepper.
Kako kuhati ukusna:
- Mi ćemo smanjiti luk na tanke prstenove.
- Sa posrezay kruh kore. Pulpa je terenu u blenderu dok mrvice.
- Sir rub na malom rende.
- Mix sir i mrvice.
- Oblik ulja za podmazivanje. Down prezentaciju lukom.
- Dalje, ležao fileti. Sezona sa soli i papra, možete posuti začinima po ukusu. Pospite riba sa sokom od limuna.
- Popunite sva krema.
- Umutiti jaja sa malo soli. Dodaj krušne mrvice i miješati. Ravnomjerno pour ovu mješavinu Tilapia.
- Pecite 25-30 minuta. Nastupi u rernu zagrijati na 180 stupnjeva.
Riba umotana u slaninu
sastojci:
- 800 g Tilapia.
- 12 tanke kriške slanine.
- 30 ml maslinovog ulja.
- 1 pod od čili.
- 2 žlice. l. sok od limuna.
- 2 grančice ružmarina.
- Sol.
- Pepper.
Kako kuhati ukusna:
- File ćemo usitnjava na takav način da jedan komad može biti umotana u komad slanine.
- Čile i ružmarina fino smanjiti.
- Mješavine usitnjene paprike, sok od limuna, ružmarina, soli. Možete dodati malo limuna.
- Ova mješavina pour filet. Stir da ravnomjerno su procurili sve kockice. Neka odstoji 10 minuta, riba je više delikatna, i to je bilo ukusno.
- Sada, zamotajte u slanini kriške. Za razvoj ili peciva, držati ih zajedno sa drvenim ražnja.
- Pržiti 4-5 minuta sa svake strane.
Nađi Tilapia u radnji mogu biti sa svoj drugi naslov - ". Kraljevski smuđ" Dajte prednost za suho-smrznuta riba, što nije ostakljena kora - više hranjivih tvari pohranjene u ribe. Ružičastu boju je znak kvalitetan proizvod.
