Kako kuhati Tilapia fileti 5 recepata

>

Tilapia file je popularan u kulinarstvu u mnogim zemljama zbog visokog sadržaja proteina i niskim sadržajem masti. Stoga Tilapia file može jesti, čak i ljudi koji se pridržavaju dijeta, jer je kalorija u mnogo proizvoda. A jelo je to uvijek ukusna.

Riba u jajetu

Kako kuhati Tilapia fileti 5 recepata

sastojci:

  • 400 g Tilapia fileti.
  • 1 jaje.
  • 30 ml istezanja. ulje.
  • 1 sat. L. limunovog soka. Možete koristiti jabukovo sirće umjesto toga.
  • 3 žlice. l. brašno.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati ukusna:

  • Mi ćemo smanjiti fileti u porcije. Ne zaboravite da izvadite kosti. Komada soli i papra, pospite sokom od limuna i promiješajte. Ostavite prosyakaty prije pripreme drugim namirnicama.
  • Jaje podrhtavanja.
  • Prvo, roll kockice u brašno, a zatim spuštena u jaje na svim stranama.
  • Tiganj da pržite s uljem za 5 minuta sa svake strane. Poslužite uz razne priloge (pire krumpir, svježe povrće, i tako dalje. D). Ispostavilo se da vrlo ukusan - tilapia fileti u tijesto od jaja.

pljeskavice

Kuća: Kako kuhati Tilapia fileti 5 recepata

sastojci:

  • 800 g Tilapia.
  • 80 ml istezanja. ulje.
  • 2 jaja.
  • 3 žlice. l. mrvice za uzgoj (mrvice može biti napravljen od obične krekere).
  • 1 luk.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati ukusna:

  • Luk čist, i ostavite nekoliko velikih komada.
  • Riba također će smanjiti na komade.
  • Preskočite luk dva puta kroz mašinu za mlevenje mesa i ribe.
  • Dodaj prezle, jaja, sol i papar. dobro Mix.
  • Oblik od rezultirajući mljeveno meso kotleti. Za njih je bilo lakše kalup, mokro ruke hladnom vodom.
  • Fried kotlet u biljnom ulju dok ne budu lagano porumeni sa obe strane.

Pečene u pavlaci

Kuća 2017

sastojci:

  • 1 kg Tilapia.
  • 3 žlice. l. gusta krema.
  • 3 žlice. l. suncokretovo ulje.
  • 1 limun.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati ukusna:

  • Skini sa limuna na novčanu kaznu rende.
  • Njegova mješavina sa soli i papra.
  • Sada položio u tepsiju folijom. Podmazati sa uljem i pospite mješavinom limuna. Pola smjese odsustva.
  • Lay fileti smazh uljem i pospite preostalim polet i sol i papar.
  • Zagrejte rernu na 180 stepeni. Pecite 10 minuta. Nemojte umotavati folije, čak i ako je forma je otvoren.
  • Četka je Tilapia kiselo vrhnje, zamotajte foliju. Pecite na istoj temperaturi 10 minuta. Zatim otvorite foliju i pecite još 5 minuta.

Riba u koru kruha

Kako kuhati Tilapia fileti 5 recepata | Kuća 2017

sastojci:

  • 500 g Tilapia.
  • 4 kriške raženog kruha.
  • 2 jaja.
  • 1 luk.
  • 1 h. L. limunovog soka.
  • 50 g tvrdog sira.
  • 150 ml vrhnje prosječnim sadržajem masti.
  • 2 žlice. l. biljno ulje.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati ukusna:

  • Mi ćemo smanjiti luk na tanke prstenove.
  • Sa posrezay kruh kore. Pulpa je terenu u blenderu dok mrvice.
  • Sir rub na malom rende.
  • Mix sir i mrvice.
  • Oblik ulja za podmazivanje. Down prezentaciju lukom.
  • Dalje, ležao fileti. Sezona sa soli i papra, možete posuti začinima po ukusu. Pospite riba sa sokom od limuna.
  • Popunite sva krema.
  • Umutiti jaja sa malo soli. Dodaj krušne mrvice i miješati. Ravnomjerno pour ovu mješavinu Tilapia.
  • Pecite 25-30 minuta. Nastupi u rernu zagrijati na 180 stupnjeva.

Riba umotana u slaninu

Kako kuhati Tilapia fileti 5 recepata | Kuća

sastojci:

  • 800 g Tilapia.
  • 12 tanke kriške slanine.
  • 30 ml maslinovog ulja.
  • 1 pod od čili.
  • 2 žlice. l. sok od limuna.
  • 2 grančice ružmarina.
  • Sol.
  • Pepper.

Kako kuhati ukusna:

  • File ćemo usitnjava na takav način da jedan komad može biti umotana u komad slanine.
  • Čile i ružmarina fino smanjiti.
  • Mješavine usitnjene paprike, sok od limuna, ružmarina, soli. Možete dodati malo limuna.
  • Ova mješavina pour filet. Stir da ravnomjerno su procurili sve kockice. Neka odstoji 10 minuta, riba je više delikatna, i to je bilo ukusno.
  • Sada, zamotajte u slanini kriške. Za razvoj ili peciva, držati ih zajedno sa drvenim ražnja.
  • Pržiti 4-5 minuta sa svake strane.

Nađi Tilapia u radnji mogu biti sa svoj drugi naslov - ". Kraljevski smuđ" Dajte prednost za suho-smrznuta riba, što nije ostakljena kora - više hranjivih tvari pohranjene u ribe. Ružičastu boju je znak kvalitetan proizvod.

Fried Tilapia File Video.

Ostavite Svoj Komentar