Kako se riješiti ljutnje i mržnje

>

Metod # 1
Izbušite sebe, ne dozvolite da osećanja stagniraju, kao u močvari. Uzmi običan jastuk i udari ga, stavljajući svoj bes u svaki udarac. Pobijte dok se ne umorite i osetite da se agresija povukla. Umesto da se bijete sa jastukom, možete samo da odete na trčanje, zamislite kako bes nestaje sa svakim brojem koji ste vodili. Metod # 2
Ako imate priliku da izađete van grada, koristite ga za glasno vikanje. Govori o svom besu, viči iz besa, samo nemojte ostavljati emocije. Krik će pomoći da se oslobodite opterećenja mržnje i osećate se osvježenim. Nakon ove tehnike, život će postati mnogo lakši.

Metod # 3
Napiši pismo. U pismu koristite bilo koji izraz koji vam samo dolazi na um. Nemojte biti stidljivi od uvredljivih reči. Vaš zadatak je da pišete bes i mržnju. Kada osećate da više nemate snagu i želju da pišete, zapišite pismo.

Metod # 4
Oprati negativne emocije pod tušem. Zamislite kako voda oduzima vaše negativne osećanja, čisti ne samo telo, već i dušu. Ako je zdravlje dozvola, obleytes hladnom vodom i brzo trljajte tijelo peškirom, ova metoda bukvalno prigušuju svoj entuzijazam.

Metod # 5
Priđite u ogledalo i zamislite da osoba koja vas gleda gleda u vas, provocirajući vas na agresiju. Recite ovoj osobi o svojim osećanjima, ne potiskujte bes u sebi, izgovarajte sve. Otklonili su se osećanja, oprosti sagovorniku i požele mu sve najbolje.

Metod # 6
Tokom razjašnjenja odnosa, kada želite drugoj osobi reći nešto vrlo neprijatno, koristite ovaj metod. Polako i duboko udisajte, zadržite dah i brojajte na deset, to će vam omogućiti da ne pucate i ne kažete previše.

Video.

Ostavite Svoj Komentar