Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije

>

Dijeta Minus 60 je samostalno razvijen i testiran od strane Catherine Mirimanova da godinu i pol sa težinom od 120 kg bio je u stanju da postigne rezultat - 60 kg, bez pribjegavanja hirurške metode. Svake godine popularnost ove dijete raste, povećava količinu pozitivne povratne informacije od žena i muškaraca, za normalizaciju svoju težinu. Tajna uspješne mršavljenja je da se metoda ne zahtijeva Catherine Mirimanova stroga ograničenja omiljena i poznata namirnica.

Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije

Lista dozvoljenih proizvoda Mirimanova dijeta

Prije nego što se preselio u ishrani Catherine Mirimanova metoda za podešavanje psihološki na njihove pobjede nad viškom kilograma. Onda možete nastaviti na sistem minus 60 da se smanji težinu i održavati ga na željenom nivou. Da bi se lakše kretanje u raznim jelima, Catherine Mirimanova je uzorak popis ovlaštenih korištenja proizvoda po njihovim grupiranjem.

povrće:

  • krompir
  • Jerusalem artičoka,
  • grašak,
  • paradajz,
  • karfiol,
  • krastavci,
  • gljive
  • bundeva,
  • patlidžan.

Voće i bobice:

  • jabuke,
  • Citrus,
  • kivi,
  • lubenica,
  • avokado,
  • ananas,
  • mandarina,
  • šljive,
  • neke svježe šljive.

Mliječni proizvodi:

  • sir
  • jogurt
  • tvrdog sira,
  • kefir.

Meso i ribljih proizvoda:

  • piletina,
  • govedina,
  • svinjetina,
  • pušio i kuvano kobasice,
  • riba
  • morski plodovi
  • kobasice,
  • pihtije.

Pasta i žitarice:

  • riža kaša,
  • heljda,
  • špagete,
  • pasta,
  • griz.

pića:

  • čaj od bilo koje vrste,
  • kafa,
  • latte,
  • suvo crveno vino.

Dijete: Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije

Na listi zabranjenih namirnica

Glavna prednost ove dijete je da ne morate odustati omiljene hrane, a tu je i dugačak popis zabranjenih namirnica. Međutim, prema Catherine Mirimanova, postoje male ograničenja koja se moraju poštovati. Zapamtiti što hranu i hranu zabranjeno konzumirati dijeta "Minus 60", pročitajte ih ispod liste. Zabranjeni proizvodi su također dodao matice.

slatkiši:

  • mliječna čokolada,
  • zamena za šećer,
  • veče zabranjeno koristiti pite, torte, kolači, bombone.

pića:

  • sokove,
  • mineralne vode od benzinske
  • poluslatko i slatko vino.

jela:

  • pečene krompir sa mesom,
  • Pasta Nautically,
  • piletinu i ribu kuhati bez gornje kože.

Dijete 2017

Imajte na umu da Catherine Mirimanova dijeta ne daje za upotrebu velike količine tekućine. Vode treba piti, kada će se tijelo pitati. Dakle, nema potrebe da se pije nekoliko litara tekućine dnevno. Također u ishrani minus 60 ne treba organizirati ispuštanje ili brzo dana, kao ove akcije izazvati stres u organizmu i razbijaju režim napajanja.

Meni dnevno sistem mršavljenja minus 60 "

Izbornik Opcija №1:

  • Jutro obrok počinje sa sendvičima s kuhanim ili dimljena kobasica, dodajte kuhano jaje, a desert je dozvoljeno da jedu bananu.
  • Dining ishrana obrok može uključivati ​​juha, svinjski kotlet sa krompirom i sirom tepsija.
  • Večernji obrok početi sa sirom i šolju soka ili piletina sa čajem.

Izbornik Opcija №2:

  • U jutarnjim satima je dozvoljeno da bilo visoko kalorija hrane, kao što su čips ili sendvič sa slaninom. Pripremite se za desert griz puding ili banana souffle.
  • Na meniju ručak uključuje dijetu mesa juha, gljive s povrćem, voćnu salatu ili čašu soka.
  • Za večeru, pire krompir ili pirinač sa brokolijem, na pari i zatim popiti šolju zelenog čaja.

Izbornik Opcija №3:

  • Jutro obrok se može sastojati od rezanaca sa sirom, pržena jaja i kafu.
  • Od 12:00 Pripremite riba sa sirom ili plodovima mora salata. Za desert napeku palačinke i kuhati kompot od sušenog voća.
  • Prema Catherine Mirimanova ishrane, ne kasnije od 20:00 dozvoljeno da jedu na pari povrće ili heljda. I onda možete popiti kavu, čaj, ali bez šećera.

Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije | Dijete 2017

Uzorak meni za tjedan na dijeti Mirimanova

Imajte na umu da je dijeta minus 60 nema ograničenja i kontraindikacija. Pridržavajte se ova metoda može biti svako ko želi da brzo i efikasno izgubite težinu. Ako se odlučite koristiti za normalizaciju težine dijeta, koju je dizajnirao Catherine Mirimanova, preporučujemo da iskoriste uzorno menija je postavljen na dan u tjednu.

Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije | Dijete

ponedjeljak:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Kuhati krompir i stavite na vrhu pržene gljive, i napraviti sendvič sa dimljena kobasica sa sirom.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Napravite laganu salatu s avokadom i kuhanim piletinu i onda kuhati odrezak i pomfrit.
  • Večera (18: 00-20: 00). Pecite u foliji pastrmke uz dodatak paprike i čir škampi.

utorak:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Pripremite kafu sa šećerom, jajima od dva jaja, napravi sendvič sa kuvanim kobasicama i tvrdi sir.
  • Ručak (12: 00-14: 00). U početku, trebate jesti supa od povrća, a može pripremiti zemljište za drugu.
  • Večera (18: 00-20: 00). Izrežite kriške kivija, voćni napitak ili zeleni čaj.

srijeda:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Jedan kuhano jaje, veliki odrezak sa šampinjonima, kriška torte "Napoleon" sa slatkim cappuccino.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Kuhana tjestenina ili špageti sa sirom, veliki paradajz, i parče lubenice za desert.
  • Večera (18: 00-20: 00). Svježe povrće, 100 grama kuvanog pirinča, sir tepsija.

četvrtak

  • Doručak (07: 00-10: 00). Griz ili cheesecake, šolja latte, polplitky čokolada, banana.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Pileća juha sa krutoni, ćufte na pari, kuhani pirinač, šljiva ili kivi.
  • Večera (18: 00-20: 00). Fish kebab, mandarine ili grejpa.

petak:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Čaj sa šećerom, sendvič s paštetom jetre, pire krumpir sa kotlet.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Supa sa ćufte, šljive, heljde i salata od rakova.
  • Večera (18: 00-20: 00). Brokula, na pari, zgusnut jezik, pola jabuke.

subota:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Prženi krumpir, pečeni šaran, salatu sa svježim povrćem.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Lazanje, plodovi mora salate, čašu suho vino.
  • Večera (18: 00-20: 00). Ananas, dio sira, 100g kuvanog karfiola.

nedjelja:

  • Doručak (07: 00-10: 00). Komad pizze, zobene pahuljice, kruh i maslac.
  • Ručak (12: 00-14: 00). Pečeni krompir sa povrćem, dvije kriške slanine, a Grčka salata, parče ananasa.
  • Večera (18: 00-20: 00). Vegetarijanska punjeni, sotirani sir, čaj bez šećera.

Dijete 2017: Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije

doručak

Prema Ekaterina Mirimanova da brzo postigne rezultat, to je imperativ da se drži plana ishrane, u kojem je doručak je sastavni dio. Ako se ne navikli na izobilju hrane ujutro, neophodno je da se dijele doručak na dva koraka, prvo jesti manje visoko kalorija hrane, a zatim visoko kalorija.

Imajte na umu da je u prvoj polovini dana ishrane minus 60 je dozvoljeno da jedu sve, čak i da je bilo zabranjeno u drugim strože dijete, na primjer, pržene krompir sa slaninom. Oko 00:00 vam je dozvoljeno čak i da jedu tamnu čokoladu. Jedina stvar koja preporučuje Catherine Mirimanova - je postepeno od mliječne čokolade, zamjena sa gorkim, sa visokim procentom kakaa.

Photo Dijete 2017: Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije

ručak

Otprilike nakon 12:00 do 14:00, ali morate doći po rasporedu večeru, na kojoj već se obično više stroge dijete. 40 minuta nakon obroka treba dati jedan sat fizičke aktivnosti u vidu trbušnjaka, skakanje užeta, gimnastika, istezanje, plivanje ili posjeti profesionalne fitness klub. Kombinacija menija setu sa redovno vežbanje je sastavni i važan dio programa mršavljenja za one koji pridržava dijeti Catherine Mirimanova.

Catherine Diet Mirimanova minus 60 - grubu meni za jedan dan i jednu sedmicu, recenzije | Photo Dijete 2017

večera

Shodno Mirimanova dijeta, večera treba započeti oko 18:00 sati. Ali ako odete u krevet kasno, možete napraviti izuzetak i da počne obrok u 20:00. Nakon nekog vremena, tijelo će se koristiti za takav režim, a vi više ne osjećati gladni nakon šest sati uveče. Obavezna uslov za večeru Catherine Minimanovoy metoda - je upotreba proizvoda koji ne sadrže masti i ulja. Da bi dijeta izbornik kuvana nije izgledalo toliko blag, dozvoljeno jelima soja sos, i posuti sa začinskim biljem.

Dijete Photo 2017

Komentari o rezultatima nakon dijeta

Elizabeth, stara 25 godina:

"U mojoj dvadeset i pet godina, počeo sam katastrofalno dobija dodatnu težinu. To je zbog činjenice da nisam mogao odustati od ukusnih kolača i čokolade. Poučeni od prijatelja da je dijeta Catherine Mirimanova na kojoj dozvoljeno da jedu sve bez ikakvih ograničenja, odlučio sam da probam odmah. Kao rezultat toga, otprilike tri mjeseca nakon što je dijeta bila sam ponovo vitka i lijepa. "

Ekaterina, 33 godina:

"Dijeta -60 mi je pomogao da povrate svoju normalnu težinu nakon porođaja. Prije rođenja bebe, težio sam 52 kilograma, i rađanje sina, utvrdio da je vaga zatvoriti do 73 kg. Ne želeći da bude debela mlada majka, odlučio sam da pokušam poznatog dijeta Catherine Mirimanova. Trebalo mi je dva mjeseca ove dijete je da se vrati u uobičajeni oblik. "

Veronika, 28 godina:

"Od djetinjstva, nemam različite vitkosti i male težine, pa do 28 godina, imao sam oko 89 kg s visine 169 cm. Ali svi moji pokušaji da se drže dijetu završio uzalud. Ali, prije dva mjeseca, otkrio sam novi sistem u kojem ne postoje stroga ograničenja na hranu. Catherine Mirimanova Painted izbornik mi je pomogao da se lako izgubiti težinu za skoro 20 kg. "

Catherine Mirimanova tehniku ​​doveo efekt i trajne rezultate, pogledajte video ispod. Uvidom to, naučit ćete kako izbjeći greške kada se koristi dijeta minus 60.

Dijeta -60 Catherine Mirimanova meni za tjedan Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar