Dijeta za visok holesterol. Meni primjeri jela

>

Extra holesterol ulazi u jetri i dijeli na komponente - metabolita, koji su dalje iz organizma. Povišeni nivoi kompleksa gustoće lipoproteina promovira antisklerotički funkcije, ali holesterol plakete može utjecati čak i daljinski arterija. Najčešće ovu temu da ljudi koji pate od pretilosti, dijabetesa, visokog krvnog pritiska, giht, problemi u štitnjače, ili jetre. Na povišenim holesterolom ishrana treba da sadrži minimalnu količinu hrane, povećanje kolesterola u krvi.

Su pri povišenim holesterolom?

Dijeta za visok holesterol. Meni primjeri jela

Proizvoda od brašna treba da se zasniva na pšenično brašno. Možete jesti neslani krekere i peciva.

Dijete: Dijeta za visok holesterol. Meni primjeri jela

To je vrlo korisno jesti kašu (zob, heljda, pšenica, kukuruz).

Meso, piletina i riba treba da bude malo masti sorti. Top spoblichchya kuhanja - to je ključanja, pečenje ili pari. Peel sa piletinom treba ukloniti.

Ako ste jako vole kobasica, koji daju prednost nemasnu šunku ili kuhani kobasica.

Pre nego što je haringa, potrebno je da ga potopiti u mlijeko. Seafood može biti u bilo kojem oblicima.

Stabilizacija kolesterola u krvi su dobro doprinose bobice, voće, prirodni sokovi.

Najkorisniji povrće da očiste tijelo i poboljšati proces probavnog: kupus, repa, mrkva, paradajz, krastavci.

Mliječni proizvodi su vrlo korisni, ali oni ne bi trebalo da sadrže previsok postotak masti.

Dijete 2017

Smatra se da jaja podižu holesterol, ali to nije. Naučnici su dokazali da konzumiranje jaja ne izaziva štetne efekte.

Infuziju ruže kukova, ne previše jak crno-zelenog čaja i cikorije pozitivan učinak na organizam. Ove pića ton i povoljno deluje na organe rade. Šećer je bolje da se ne koriste, i zamijeniti ga s medom ili džemom.

Koje proizvode treba isključiti?

Eliminirajući potrebu za sljedeće proizvode: čokolada, kolači, pite, prodavnica umaci, majoneza, pušio i previše začinjenu hranu, rotkvica, rotkvica, špinat i kiseljak. Osim toga, holesterol povećava griz i sušeno voće. Od pasta se preporučuje samo solidan sorti. Izbjegavajte pije jake čaj i kava, kakao, bezalkoholnih pića.

Dijeta za visok holesterol - meni jela sa primjerima

Ako zaista želite smanjiti nivo holesterola u krvi, potrebno je da se potpuno remont svoju ishranu. To je važno ne samo da odaberete prave proizvode, ali isto tako znam kako da ih kuhati. Hrana je najbolji paprikaš, bake, čir ili kuhati za par. Prženje treba izbjegavati kao u procesu formiranja štedljivo masti doprinosi debljanje i povećanje holesterola. Da daju svoje telo sve potrebne hranjive tvari kombinirati dijetu za uzimanje ribljeg kapsula ulja ili lanenog ulja.

Jedite najkorisnija stvar u četiri faze. Ovo će pomoći da izgubite težinu i ubrzati metabolizam.

Dijeta za visok holesterol. Meni primjeri jela | Dijete 2017

Meni №1.

Meso Omlet, heljda, čaj (s mlijekom može biti malo masti)

juha od žitarica i povrća sa biljnim uljem, na pari, pljeskavice, jabuka;

vekna od raženog brašna, tinktura ruže kukova

pečena riba, povrća gulaš, čaj ili jogurt.

Meni №2.

Heljda kaša s mlijekom, čaj ili cikorije;

supa od povrća, parna ćufte, pari povrće, voće kompot

šipak čorba

riblji paprikaš, smeđa kruh, svježe voće salata, jogurt.

Jelo treba da bude za 3-4 sata prije spavanja.

Ishrana s visokim holesterolom ne samo da će zdravije, ali i izgubiti na težini. Komentari ljudi potvrđuju koje se pridržavaju navedenih pravila je ugriz. Ovaj meni se ne čini gladovati. Naprotiv, proces tranzicije možda čak i sviđa na pravilnu ishranu i ne želim da se vratim starim navikama. Šta mislite, da li je vrijedno pokušava promijeniti sebe i naučiti obitelj zdravom načinu života?

Holesterol-Istina o Holesterolu-The Truth About Cholesterol-Cholesterol myth exposed Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar