Dijete koje zaista pomažu sve bez izuzetka

>

Nađi sebi nekoliko dodatnih nabora u želucu, počinjemo da zvoni - "Kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma?" I "Kakva dijeta je najbolje u skladu sa?". Mnogi djevojkama u ovom slučaju, pribjegli "brze" dijete, bez razmišljanja o njihovu efikasnost. Ali ako je utvrđeno da se postigne idealan oblik i izgledaju neodoljivo, smatraju dijeta stvarno pomoći da izgubite težinu.

Najpopularniji dijeta

Do danas, dijeta - nije samo način da se riješi viška kilograma, ali i mogućnost da se očisti tijelo od toksina, toksina i normalizirati metabolizam. Glavni pri odabiru dijeta je princip da se ne šteti tijelu i istovremeno za postizanje dobrih rezultata. Postoje mnogi sistemi dizajnirani za mršavljenje, ali najefikasniji one su:

  • Dijeta "-60"
  • Diet Kim Protasov
  • The Atkins dijeta
  • Kremlj dijeta
  • tibetan dijeta
  • Japanska dijeta
  • odvojena napajanja

Suština i osnovna pravila ishrane

Dijeta "-60"

Ovaj sistem je uravnoteženu ishranu, ne isključuje iz ishrane vaše omiljene hrane, pržene hrane i visoke kalorija. Glavni princip ishrane je da određene grupe proizvoda možete koristiti samo određeno vrijeme.

Osnovna pravila:

  • Dan bi trebao biti upravo 3 obroka.
  • Za doručak možete jesti sve što želite i na bilo koji iznos, ali samo do 12:00 sati.
  • Kuhani ručak ili večeru obrok treba da bude kuhana ili pirjana. Zabranjeno je Fried i masne.
  • Nakon 18: 00 tamo je strogo zabranjeno.

Diet Kim Protasov

Vrlo efikasan sistem, koji posluje u više pravaca: normalizuje metabolizam i oslobađa dodatnih kilograma.

Suština dijeta je da je vaša dijeta se uglavnom sastoji od sirovog voća i povrća, i mliječnih proizvoda s niskim sadržajem masti. Ova dijeta je dizajniran za 5 nedelja, a sastoji se od dvije faze.

  • Prva 2 tjedna. Možete koristiti bilo povrće i mliječne proizvode do 5% masti. Dan dozvoljeno da jedu 3 jabuke i 1 jaje.
  • Nakon 3 tjedna. Možete jesti povrće i mliječne proizvode. To je dozvoljeno da uđe u svakodnevnoj ishrani 300 grama mesa ili ribe.

Na kraju ishrani, a ne da dobije dodatne kilograma, treba postupno uvesti u ishrani kaša, voće i druge namirnice u malim količinama.

The Atkins dijeta

Među sistema hrane malo ugljenih hidrata, treba imati u vidu i Atkins dijeta, od kojih je suština je smanjenje obrađenih ugljikohidrata (skrobaste namirnice, brašno, slatkiši) na 50%. Smanjenjem upotrebe takvih proizvoda u tijelu stimulira formiranje ketona tijela, u kojem energija ne uzima iz hrane, ali iz vlastitog tijela masti.

Kremlj dijeta

Još jedan primjer malo ugljenih hidrata je Kremlj dijeta. To je činjenica da je njena dijeta je dovoljno uravnotežen i ne lišava tijelo nutrijenata Prednosti ovog sistema. Možete učiniti ništa, osim slatkiša, brašna, tjestenine, riže i krumpira. To bi trebalo da smanji potrošnju proizvoda visoke šećer, uključujući voće i povrće.

Izgubiti nekoliko dodatnih kilograma ugljikohidrata ne smije biti veća od 40 grama dnevno, ali ne dajte im se na sve, jer to je prvenstveno izvor energije za tijelo.

tibetan dijeta

Tibetanski programeri dijetu tvrde da za efikasno dijeta gubitak težine treba da se sastoji uglavnom od biljnih namirnica i male količine mliječnih proizvoda. Zbog toga je potrebno da se u potpunosti eliminirati upotrebu mesa, što usporava proces varenja. Hrana treba jesti sirovo, kuhano, pirjano i pečene obliku. Fry je strogo zabranjeno na biljno ulje.

Japanska dijeta

Japanska dijeta je dizajniran za 12-14 dana, za koje postoji potpuna restrukturiranje metabolizma. Pažljivo pratite sva pravila, možete izgubiti do 8 kg i jede normalno za narednih nekoliko godina, ne dobija na težini izgubila.

Suština dijeta je jednostavno odbacivanje brašna, alkohol, sol, šećer, deserti i pržene hrane. Ali nemoj sebe indulgencije i odstupati od režima barem na jedan dan, ili neće biti dijeljenje očekuje supstanci restrukturiranja.

odvojena napajanja

Princip takva ishrana je prava kombinacija različitih kemijskih sastava grupe proizvoda u jednom obroku. Držeći da ovu dijetu, možete izgubiti i do 6 kg mršavljenja mjesečno.

Za najbolje rezultate, uzeti u obzir sljedeće:

  • Nije dozvoljeno kombinacije proteina ugljikohidrata ili proteina - masti u jednom obroku.
  • Nije preporučljivo koristiti više proizvoda jedne grupe, kako se ne bi preopteretiti sistem za varenje.
  • Zabranjeno je korištenje odjednom skrob - i proizvodi od šećera.

Prije nego što odete na dijetu na prvom mjestu da saznate da li postoje bilo kakve abnormalnosti u metabolizmu, i neće vam utjecati na odabrani dijeta za sveukupno zdravlje organizma.

Vi ste jako podešene i prikupljeni svi volje u pesnicu? Dakle, ne bojte se, a rezultati neće što ste čekali.

TOP 10: Ljudi Koji Su Preziveli Nemoguce Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar