Lentils Diet: Saveti za upotrebu

>

Od biblijskih vremena, grašak se smatra kralj porodice mahunarki i leće - kraljica. Potonji, na žalost, ne naročito korist svojih više bljutav, i to je uzalud. Ako ste već pokušali mnoge dijete danas, ali i dalje ne mogu da riješi omražene masti nabori i ekstra kilograma, misle ozbiljno o tome šta sočivo dijeti već dugo smatra se jednim od najefikasnijih proizvoda.

Kakav je učinak leće?

Lentils Diet: Saveti za upotrebu

Da vidimo, kako: kako to mahunarki je u stanju da vam oslobodi viška masnoće? Cijela tajna - u kemijski sastav sočiva, koji je bogat u sve vrste elemenata u tragovima i vitaminima. Dakle, koristeći leća za mršavljenje, vi i vaše zdravlje da ispravi.

  • Niacin je aktivno uključen u sve procese razgradnje masti
  • Vitamin A gori kalorija;
  • vitamina grupe B (u sočivo mnogo tiamina i riboflavina) smanjiti osjećaje gladi i daju osjećaj sitosti;
  • Kalij poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, a to zavisi od toga, vaše tijelo dobiva potrebne elemente koji omogućavaju da se oslobodi toksina i štetnih tvari;
  • masti sočivo gotovo ne sadrže, ali proteina i ugljikohidrata, pa je potrebno za pravilan metabolizam, - potpuna.

Nakon proučavanja kemijski sastav leće, možete izvući zaključke o tome kako korisno će to biti za vaše tijelo sočivo dijetu. Glavna stvar - da steknu snagu za svoje poštovanje i studija pažljivo sve indikacije i kontraindikacije za korištenje leća za mršavljenje.

Lentils Diet: Principi o upotrebi

Dijete: Lentils Diet: Saveti za upotrebu

Ono što je sočivo dijeta i kako pravilno držati? Osnovna načela o upotrebi sočiva ishrane banalno jednostavna.

  • Koristite samo trebate crnih sorti od sočiva dijeta: da sadrže niz potrebnih supstanci. Zelena i smeđa leća, ove osobine nisu toliko izražena.
  • Prije nego što kuhati sočivo, uvijek ga potopiti u vodu za najmanje 8:00.
  • Optimalno vreme sočivo dijeta - nedeljno, može se ponoviti tek nakon mjesec dana.
  • Dijeta može biti teško ako ste pronašli snage da prihvati samo sočivo kaša bez ikakvih dodataka. Možete odabrati blagi opciju koja je dozvoljeno da koristi različite sočiva jela.
  • Vaš doručak može se sastojati od uobičajene ishrane sočivo kaša ili sir i šolju zelenog čaja.
  • Na večeri je spreman sočivo jela, recepti koje ćete naći u nastavku.
  • Nakon 1800 možete priuštiti jesti zelene jabuke ili popiti čašu nemasnog jogurta.
  • Ne zaboravite da bi pili režima i popijete u toku dana ne manje od 15 litara tečnosti. Neka to bude mineralne vode bez plina.

Međutim, u nekim slučajevima, pretjerano konzumiranje ovog mahunarki je kontraindicirana i treba jasno razumjeti kontraindikacije

  • bolesti želuca;
  • bolesti krvi
  • neuro-psihijatrijskih poremećaja;
  • velikog fizičkog napora;
  • trudnoće.

Kao što možete vidjeti, oni su malo, a ako nemaju kontraindikacije veze sa tobom, slobodno možete uzeti meni i recept za kuhanje sočivo jela za oslobađanje od viška kilograma.

Kako koristiti leće dijeta: recepti

Dijete 2017

Lentil Diet nije dobio takvu distribuciju mase, jer mnoge djevojke ne znaju kako pripremiti jelo leće. Ako mislite da imate cijeli tjedan da sjedi na dijeti sočiva kaša ili juha, nisi u pravu. Uz ovaj jedinstven proizvod možete kuhati mnogo različitih jela koja nisu samo korisne, ali i vrlo ukusna.

  • sočivo kolača

200g konzervirane sočivo kaša u pire, dodajte sitno sjeckani srednji luk, kašiku brašna i sirovog jajeta. Soli po ukusu i stavite na papir za pečenje. Tortilje su spremni za 20 minuta na temperaturi od 225 C.

  • juha od leće

Sipajte vodu 200 g sočiva, 100 grama usitnjene mrkve, 100 g narezane krumpir, sjeckani luk jedan srednje veličine. Cook dok se sve pripremi.

  • Rice sa leća

100g riže za kuhanje za 15 minuta u slanoj vodi, a zatim pomiješana sa 100 g konzervirane leća.

Paralelno s tim, srednje luk i jedan češanj češnjaka, pržite u biljnom ulju (po mogućnosti maslinovo) u debelim zidovima pan. Onda ih dodajte oguljene konzervirane rajčice (500 g). Sve ovo kuhanje bez poklopca za 15 minuta.

Sve ovo je za miješanje i posuti sa zelenim lukom.

  • sočivo ćufte

Od 150 g sočiva kaša, dodati da je jedno jaje, kašiku brašna, jedan sitno sjeckani luk, sjeckani peršun. Preuzmite ćufte i pržiti u maslinovom ulju. Posebno ukusna su ćufte sa gljivama prženim na maslacu.

Sada znaš savršeno dobro da je sočivo za mršavljenje - to je korisno, efikasno, i vrlo ukusan. Budite sigurni da isprobate nekoliko recepata, prije prelaska na ovom originalnom dijetu. I ne zaboravite na kontraindikacije i zajednički popis pravila: samo u tom slučaju možete izgubiti težinu, ali bez ugrožavanja svoje zdravlje.

Чечевичные котлеты или Чечевичные оладьи рецепт Lentil cutlets or lentil fritters recipe Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar