Britanski dijeta

>

Suština britanskog dijeta je izmjeni proizvoda svaka dva dana, i samo povrće i proteina hrane uključen u meniju. Britanski dijeta je oblik dijeta proteina, u kojoj je potrošnja proteina prelazi potrošnju masti i ugljikohidrata.

Za razliku od drugih dijeta proteina britanski dijeta ima nekoliko prednosti:

Britanski dijeta

1) Gubitak težine u najkraćem mogućem roku.

Britanski dijeta dizajniran samo za 21 dana, za koje vrijeme je gubitak težine od 10 do 15 kilograma!

2) Sposobnost da razmišlja o drugim metodama ka harmoniji.

Uz pravilno poštovanje britanske ishrane ne možete koristiti dodatne spoblichchya mršavljenje (trčanje, teretana, itd).

3) mogućnost individualizacije.

Engleski ishrana biti "fino podešavanje pod njim", to jest, da se napravi plan prehrane, uzimajući u obzir njihove vlastite potrebe i karakteristike organizma.

4) navikava na novu dijetu.

Tokom 21-dan dijeta tijelo je obnovljena i postaje navikli na novu dijetu, to je zadržati svoju težinu nakon će dijeta biti mnogo lakše.

5) Napraviti proizvoda za izbornika.

Britanski ishrane u odnosu na druge vrste dijeta - low-cost, kao proizvodi se koriste na meni je dovoljno dostupan i jeftin.

Meni Engleski dijeta.

Meni Engleski dijeta je podijeljen u dvije faze: proteina i povrća.

faze proteina

1. Doručak:

  • kafu (možeš sa mlekom), 2 kriške crnog kruha, 1 kašičica putera, malo meda.

2. Ručak:

  • 1 kriška crnog kruha;
  • čaj s medom ili šećerom (može biti zamijenjen uz čašu mlijeka ili jogurta 2 šalice).

3. Ručak:

  • 250 grama mesa ili ribe čorba;
  • 200 grama kuvanog mesa ili ribe;
  • 100 grama salate od svježeg povrća (može biti zamijenjen sa 4 žlice. Žlice zelene grašak u konzervi)
  • 2 kriške crnog kruha.
  • čaj, biljni infuzija, mineralne vode (opcionalno).

4. Večera:

  • 200 grama kuvanog ribe ili posnog mesa;
  • 2 jaja;
  • 50 grama sira;
  • čašu mlijeka ili 2 šalice jogurta.

fazi povrća

1. Doručak:

  • 2 jabuke ili 2 pomorandže;
  • čašu soka.

2. Ručak:

  • povrća salata;
  • čašu soka.

3. Ručak:

  • 250 grama povrća juha;
  • povrća gulaš (vinaigrette)
  • 1 kriška crnog kruha.

4. Večera:

  • povrća ili voća salata;
  • čaj sa medom ili sok.

Engleski dijeta plan.

1. Post dana.

Da biste pripremili tijelo za predstojeće dijeta, prva dva dana morate gladovati. Odnos u prva dva dana 1-2 litara mlijeka ili jogurta, a ne više od 100-150 grama kruha dnevno.

2. Dva dana proteina.

Čak i tijekom ovih dana će se osjećate da počnete da izgubite težinu.

3. Dva povrća na dan.

Povrća dijeta proteina i faze naizmenično svaka dva dana (posta dana se ne ponavljaju!).

4. Izlaz iz ishrane.

Posljednji (21-og) dana dijeta - "gladan." Obratite pažnju na ishranu se koristi u ranim danima ograničen unos (mlijeko, jogurt, plus sušene crni kruh).

Nakon završetka ishrane ne samo ići za prehrambene proizvode u dnevni meni treba davati oprezno i ​​postepeno.

Ono što trebate znati o engleskom ishrani.

  • Time obroka dijeta period možete definirati vlastite, u zavisnosti od svakodnevne rutine i način života. Važno je imati na umu da zadnji obrok ne smije biti kasnije od 19:00!
  • Bilo Diet - je stresan za tijelo, osim dijetalna hrana engleskom prilično monotono. Stoga, u ishrani se preporučuje da se multivitamin.
  • Povrća dnevno može izazvati iritaciju želuca (nadutost, nadutost). Stoga, ako imate problema sa želucem, treba da se konsultuje sa svojim lekarom pre nego što krenete na dijetu.
  • Britanski dijeta se smatra dovoljno kruti, pa se preporučuje da se ponovi ne više od jednom godišnje.
  • Tokom Engleski dijeta ne može jesti:

    • alkoholna pića;
    • proizvoda od brašna;
    • slatkiša;
    • prženi krumpir;
    • sušeno voće, dinja, slatko grožđe;
    • bijeli kruh.

Također je potrebno ograničiti unos soli.

Komentari na engleskom ishrane.

Komentari na engleskom ishrane, najčešće pozitivno, kao rezultati postaju vidljivi već u prvim danima.

Olga: Konačno je odlučio da uzme za sebe. Sela je na dijeti od 1. aprila. U prvim danima gladan i plašim se da stojim na vagi. Danas (6 aprila) izgubio 390 kg! Njegovih 93 kg ostavio 891 kg. Hrana Soli umjereno, ne striktno pridržavati. Trudim se jednostavno ne miješati ugljikohidrata s proteinima.

Tamara: Danas 16 dana dijeta, postepeno topi moja masti Danas težio - nagib je bio 3200 kg dijeta kao - gladni ne osjećaju. Glavna stvar - strpljenje.

Lara: Sedim na šesti dan dijete. To je skoro 4 kg. Kruh izbornik zamijenio sireva. Dakle, ukusna i ima manje poželjan.

Natalia: Više od 8 dana minus 3 kilograma! Glad je gotovo da i nema - stalno nešto pojesti, a tu je bio osjećaj lakoće.

Kao što možete vidjeti, plus engleski dijeta je brza i efikasne rezultate, nedostatak gladi i sasvim zadovoljavajući izbornika.

ЩЕЛОЧНАЯ ДИЕТА Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar