Japanska dijeta: kako postati tanak u 2 tjedna?

>

Vi ste odlučili da iskoriste japanske ishrane? Onda ne bi trebalo pretpostaviti da je način za izgubiti težinu uključuje jesti sirovu ribu i piti sake. Dijeta je dobila ime po jednoj privatnoj klinici u Japanu, gdje je razvio niz progresivnih profesionalaca. Neki je vrijeme prolazilo, a način mršavljenja je postala dobro poznata i popularna u cijelom svijetu. Japanska dijeta omogućava vam da izgubite 8 kilograma u dvije sedmice, bez iscrpljujućih sama štrajkova glađu i duge treninge.

Japanska dijeta meni, i principi

metoda mršavljenja se smatra malo ugljenih hidrata, bogata proteinima proizvodima. Saznajte njihova tijela od jaja, ribe, piletine i mliječne proizvode, koji su prisutni u dovoljnim količinama u meniju. Ugljikohidrati u prehrani je gotovo zabranjeno, s izuzetkom nekih povrća i nekoliko krekera. Japanska dijeta zahtijeva dosta vode. Nakon tečnost pomaže da prevaziđe osjećaj gladi i olakšava obradu masti. Potrebno je piti najmanje 15 litara čistog negazirane i lagano gazirana voda po danu. Ova metoda zbogom masnih naslaga će cijeniti ljubitelji kave. Na kraju krajeva, to bi trebalo biti uključena u meniju svaki dan.

Meni japanski dijeta

1. Doručak se sastoji od crne kave bez mlijeka i šećera. Ručak - dva kuhana jaja i salatu od kupusa. Upiti se mogu sok od paradajza. Za večeru se oslanja 200 grama pečene ili kuvana riba.

2. Drugog dana kafe, možete dodati mali komad kruha. U popodnevnim satima, pripremite salatu od sezonskog povrća i ribe. U večernjim satima, provri 100 grama piletine i popiti čašu kefir.

Japanska dijeta: kako postati tanak u 2 tjedna?

3. za doručak, propržite tikvice na roštilju tavi ili normalno. Tokom ručka, jedemo 2 jaja, malo kuhanog govedine i zelena salata.

4. Započnite novi dan uz kafu, zatim jesti 1 jaje, 3 šargarepe, 150 g čvrstog sira. Imamo večeru voće.

5. mrkva utrljava na rende i naknade vitamina u ranim jutarnjim satima. Tokom dana možete kuhati pečene ribe i operite ga sa sokom od paradajza. Imamo večeru voće.

6. Doručak - crna kava. Ručak - piletina. Večera - 2 jaja i šargarepe.

7. Mi pijemo zeleni ili biljni čaj. Za ručak, jesti kuvana govedina. Ponovite večeru svaki dan, što se najviše sviđa.

Nakon što je prošao prvu polovinu ishrane, možete mentalno potapše se u njegovim rukama. Onda opet ponoviti dijetu dana. Možete zamijeniti duplikat sadržaj hranjivih tvari stavlja proizvoda.

Dijete: Japanska dijeta: kako postati tanak u 2 tjedna?

Japanska dijeta zabranjuje:

šećer;

soli;

alkohol;

konditorski;

brašna.

Proizvodi japanske ishrane, odabrati svježe i prirodno. Budući da je metoda gubitka težine je dovoljno teško, potrebno je da mentalno melodiju u nju. Lagani start i nesmetan prelazak iz ishrane. Za nekoliko dana prije nego što je gubitak težine početi da se smanji porcije, smanjuje veličinu želuca. Nakon što je ishrana nije odmah skočiti na hranu. Uključite zabranjeno hranu postepeno.

Dijete 2017

Japanska dijeta: recenzije izgubili na težini

Djevojke se zove mršavljenje način japanskih nutricionista prilično komplicirana i dosadan. Ali oni dame koji su prošli sve od 14 dana od ishrane, zadovoljni su odlične rezultate. Za dvije sedmice, možete izgubiti težinu 5-8 kg i očistite vaše tijelo. U isto vrijeme uštedjeti novac na proizvode i kupiti nove traperice veličina manja od prethodne. A koristi neko od vas japanske ishrane? Nas inspirišu sa svojim rezultatima!

Kako skinuti salo samo sa željenih mjesta KOMPLEXASH Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar