Dijeta u heljde sa jogurtom

>

Heljda dijeta je dobro, jer heljda nije jabuka da ne naeshsya i sasvim srdačna i ukusan proizvod. U ovom slučaju, dijeta je vrlo efikasna za svoj lik i njegovo trajanje mogu biti iz 7 do 14 dana.

Dijeta u heljde sa jogurtom

Nakon tog perioda, potrebno je da napravite pauzu za najmanje 1 mjesec, a onda možete ga ponoviti.

Dijete: Dijeta u heljde sa jogurtom

U roku od 2 tjedna, vi ne samo da će izgubiti do 7-12 kg, ali i pročisti svoje tijelo i dati zasluženi odmor da se opustite, tvoj gastrointestinalni trakt.

I zašto za nas koristan heljdu dijeta sa kefir?

Dijete 2017

Samo po sebi, heljda - je čitav niz vitamina B1, B6, P, magnezij, jod, željezo, kalij, proteina i aminokiselina u cjelini. Sami nutricionisti preporučujemo korištenje ovog žitarica u ishrani za kao heljde - niske proizvod ugljikohidrata u odnosu na ostale žitarice.

Koristite često u ishrani, proizvod dijeta, posebno hipertenzija, anemija i bolesti jetre, i u kozmetologije, kada postoje problemi s kožom, kose i noktiju.

Ali kefir, je kompletan izvor proteina, kalcija i vitamina A, B2 i B12.

Djevojke koristiti jogurt u vašoj ishrani, poboljšati probavni sistem, zbog čega tijelo se bolje izvedena toksina i bakterija mliječne kiseline koje se nalaze u jogurt, je izvor borbe protiv truljenja procese u crevima.

Kao posljedica toga, heljda dijeta sa kefir, normalizuje utrobe, eliminirati toksine. Kao rezultat toga, vaša koža je očišćeno i jetre, smanjuje rizik od dermatitisa, i da sve što imate i izgubiti težinu.

MENI heljde dijeta sa kefir:

1) heljda se mogu jesti u neograničenim količinama, ali u roku od razloga (ne sos, začina i soli). Večera je poželjno čak i za 04:00 na spavanje. Ako ne možete priuštiti, možete ostaviti vama na večeri malo jogurta.

Dijeta u heljde sa jogurtom | Dijete 2017

2) Jedna litra kefira 1%. Kefir piti 30 minuta prije obroka ili pola sata poslije. Ako imate teško, suho heljde kašu, možete ga napuniti sa jogurtom ili piće.

3) Ali, koliko vode se može piti do mile srce (ali ne manje od BGN dana chem1, 5). Alternativno, možete piti mineralne vode bez plina, biljni čaj, zeleni čaj.

Ako ste jako navikli na svoje kave ili crni čaj, jednom dnevno, možete maziti, ali bez šećera!

VAŽNO: Šta da aktivno izgubiti težinu ćete biti ako vaše tijelo postaje dovoljno tečnosti.

Napomena: Ako bilo mono dijeta, morate uzeti multivitamin kompleks.

Preporuke koje treba slijediti, to je bio rezultat

Kefir od izlaska koji je prošlo manje od jednog dana, ima laksativno dejstvo, a takođe može uzrokovati višak plina u crijevima, koji u medicini se zove - nadutost.

Ali kefir, s ne stariji od 3 dana ima suprotan efekat i izaziva zatvor.

Dijeta u heljde sa jogurtom | Dijete

Neki savjetuju da se s lijeve strane dodati soja sos po ukusu. Ali onda u ishrani jedan "minus" sa sosom, možete jesti više od heljde, a time i rezultat nije jedan. I ne gubite 5 kg, na primjer, samo 2.

Dakle, izbor je vaš!

Kada stojite dobro heljde dijeta, to ne bi bilo iznenađujuće da je u nedelju ćete moći da ga pogleda i uzme da jede puno slatkog, masnog, i raznih ukusnih svih problema.

Stoga bi bilo dobro da ćete dozvoliti sebi da dan, jedan od ovih proizvoda:

  • Nekoliko bilo voća
  • Kašiku meda;

    Dijete 2017: Dijeta u heljde sa jogurtom

  • 50 grama suhe šljive ili kajsije, a može se dodati heljde sušeno voće, bogato vitaminima, vlaknima;
  • coleslaw;
  • Dill, peršun, luk i sve zelenila, koji pored je kralj svih vitamina.

Napomena: Voće i povrće je najbolje konzumirati u jednoj sednici. Izuzetak: jabuke i zelene boje, koji se može dodati na heljde.

SAVJETI za usklađivanje Heljda dijeta

- Uzimajući heljda bez soli, vi doprinose brzom izlučivanje viška vode. Međutim, nedostatak soli može biti izvor slabosti. Stoga, ne muči sebe, soli i malo kaše, jer kilograma kao dolaze i odlaze, ali zdravlje ne može kupiti za novac.

A ako u isto vrijeme ste aktivni u sportu, u kojem se znoje intenzivno, nedostatak soli će imati efekta!

- Ako je slabost manifestira, možete uživati ​​sami sa žlicom meda i otopiti ga u čašu vode i piju rezultat "limunadu".

- Ishrana u heljde sa jogurtom - to nije postom i glad ne bi trebalo da ti to smeta. Ako heljda se više ne penje, dodati da je češnjak, luk, bilje, sok od limuna, jabuke - nekog takvog.

- Prvi dan tijelo gubi puno vode, tako da su uočljive najveći gubitak težine nego u danima koji slijede. Ali samo u masti rezerve su spaljeni u budućnosti, tako da treba biti strpljiv i ne bi trebalo da smeta o tome da je taj proces usporava i treba da dodatno poboljšaju svoje dijete. Jer, ako ti ovo - kada izađete iz ishrane, ekstra kilograma odjednom ti se vratiti ili čak da se vrate u većem broju.

Zašto u ranim danima nisam izgubiti težinu DIJETA

1) Prije svega, vaše "kritične dana" kašnjenja u tijelu vode.

2) Drugo, ako jedete puno soja sos, razlog da se sastoji od "soli".

3) Heljda dijeta jednostavno nije prava stvar za vas. Međutim, ako izgubite težinu samo za mono dijeta, zatim odaberite proizvod koji ste prijatelji jesti u svakodnevnom životu;

4) preselio ste na soli ili niskokalorične ishrane na heljde;

Kao izlaz Heljda dijeta

Kako kako bi bili sigurni da se ne dobije težinu nazad kad izađete iz ishrane:

Photo Dijete 2017: Dijeta u heljde sa jogurtom

1) U većini slučajeva, u ishrani po nalogu smanjenja stomaka, tako da ne samo osloniti na velike količine hrane i pokušati jesti 3-4 sata prije spavanja;

2) Od heljde ishrane treba postepeno. Dakle, na prvi ograničena na jedno jaje sa kriškom kruha - za doručak. Umesto hleba, možete koristiti malo masti sir. Salata sa mesom ili malo masti supu za ručak.

I maternjem heljde - za večeru.

3) Ono što je najvažnije, ne treba da dijeta nakon, u velikoj mjeri osloniti na masti i slatku hranu, čime se dogovoriti "praznik stomak".

Postepeno pretvoriti u ishrani riba, puretina, pileća prsa, i ne-uštogljeni povrće i voće (osim grožđa, banane i japanske jabuke).

Kontraindikacije: Kao i kod svih mono-dijeta za mršavljenje, ne možete posmatrati bez konsultacija sa lekarom, jer ako imate hroničnih bolesti, ishrana, samo povrijediti vaše tijelo. Ako imate nizak hemoglobin i nizak krvni pritisak, morate biti oprezni oko heljde ishrani.

Nursing i trudnice, da li mono-dijeta apsolutno kontraindiciran!

Mršanje sa heljdom: sa heljdom izgubite 14 kg za 2 sedmice! Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar