Ishrana dr Mitchela - kako izgubiti težinu svojim metodom

>

Ishrana se zasniva na specijalnoj supi, koja će, u stvari, delovati kao sredstvo za gubitak težine. Ali, prije nego što ste naučili recept čudesnu hranu i upoznaju se sa dijeta shemu, morate naučiti nekoliko pravila, koja se strogo preporučuje.

1. Dijeta dr Mitchell je dizajnirana samo 7 dana. Ako se dobro osećate i ne izgubite težinu, možete ga posmatrati dve nedelje za redom, ali onda morate da napravite pauzu.

2. Alkoholna pića su zabranjena. Ako je to neophodno, potrebno je da prekinete ishranu jedan dan pre uzimanja alkohola, a zatim počnite od prvog dana.

3. Strogo gledajte težinu. Preporučeni gubitak težine za sedmicu je 8 kg. Ako osjećate da previše brzo gubite težinu, napustite dijetu 2 dana, a zatim počnite ponovo od prvog dana.

4. Dijeta dr Mitchell takođe isključuje korištenje pržene hrane, hljeba, gaziranih pića, slatko. Obratite pažnju na mleko sa malim mastima, sokove bez šećera, zeleni čaj. Što se tiče kafe, može se konzumirati, ali bez dodavanja mleka ili šećera.

5. Kod ptice morate ukloniti kožu, pažljivo isecite masti iz mesa. Ulje je dozvoljeno samo jednom nedeljno sa pečenim krompirom.

6. Tokom ishrane, nema potrebe da odbijete uzimanje lekova koje ste uputili lekaru.

A sada prelazimo na ishranu Dr. Mitchell-a. Ovdje je recept čudo juhu da morate jesti više puta na dan i u takvim količinama da se ne osjećate glad.

Uzeti 0,5 kg boranije, svježe mrkve, luk šest prosječnih vrijednosti, mala glava kupusa, celera jedan (0,2 kg, ili njegove peteljke), par slatkih paprika, rajčica 0,8 kg (svježe ili slana voda), 1 , 3 litra paradajz sokova, 0,8 litara goveđeg čorbe (možete koristiti bujonsku kocku).

Povrće se fino iseckane, sipajte paradajz i čorbu. Tečnosti neće biti dovoljne da povrće nestane u potpunosti, dodajte čistu vodu. Počnite kuhati na visokoj temperaturi i kuvajte 10 minuta. Zatim smanjite vrućinu i kuvajte još 25 minuta, dok se povrće ne kuva. Na kraju, u supu možete dodati so, dodati začine i biljke.

Uz ovu supu ćete jediti dnevno bez ikakvih ograničenja. Ali to nije sve. Svakog dana vam se nudi dodatak ishrani, a ovu šemu morate striktno pratiti dane, bez zamena i permutacija.

Dan 1. Jedite supu na ishranom Dr. Mitchell-u, takođe bilo kakvo voće u bilo kojoj količini, osim banana. Od pića, zelenog čaja bez šećera, sok od brusnice ili sokova, preporučuje se čista voda. Dan 2. Pored supe, pozvani ste da jedete bilo kakvo povrće, osim kukuruza, pasulja i graha, preferenciju za salatu, zelenilo. Za večeru, pecite i jedite veliki krompir, zalijevajući ga biljnim uljem. Danas nema ploda.

Dan 3. Jedi supe, dozvoljeno povrće i voće, isključiti krompir.

Dan 4. Danas, pored supe na ishrani Dr. Mitchell-a, pozvani ste da jedete 3 banane. Također dijeta dopunjen obrano mlijeko ili nemasni sir od 0,5 kg, ili bez masti jogurt ili 1 litar nemasnog jogurta. Takođe možete jesti drugo voće i povrće, piti vodu.

Dan 5. Danas, pored supe, možete jesti do 600 g govedine, od povrća, jesti svež ili konzerviran paradajz. Ako ste izabrali konzervu, onda jedite jednu teglu, ako je sveža, količina nije ograničena. Obavezno piti najmanje 1,5 litre vode dnevno.

Dan 6. Na ovaj dan, kao i uvek, supa na ishranu dr Mitchella, kao i govedina i bilo koje povrće (poželjno lisnato). Jedite toliko mesa i povrća koliko želite, ali bar jednom jesti supu. Pijte puno vode.

Dan 7. Na dan, jedemo supu, bilo kakvo povrće, pijemo voćne sokove bez šećera. Pored ishrane, morate jesti i smeđi pirinač. Može se staviti u supu, kuvati sa povrćem i pojediti. Preporučuje se pitka voda.

Ako strogo pratite ishranu Dr. Mitchell-a, nakon sedam dana izgubićete od 4 do 8 kilograma viška telesne težine.

Ne zaboravite da konzumirate dovoljno vode i jedete hranu iz dodatnog obroka, strogo poštujući redosled dana.

Alexandre Panyutina
Ženski magazin

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar