Ishrana za balerinu: kako postati elegantniji i ljubazni

>

metoda Zdrava ishrana Balerina se ne razlikuje mnogo od metoda nikakvu hranu fizički aktivna osoba. Kompleks ugljikohidrata (kruh napravljen od pšeničnog brašna i raznih žitarica), zatim proteina koji su neophodni za postojanje jakih mišića (mliječne nemasne proizvode, meso, riba) na osnovu primljenih hrana ovde vrede, a samo potonji su masti koje su odgovorne za elastičnost ligamenata i koji se spasavaju od povreda (masne ribe, biljna ulja).

Ali slana jela i slatkiši iz ishrane su bezobzirno protjerani. Šećer vodi do prilično brzog porasta telesne težine, a sol - zadržava tečnost u telu i, shodno tome, takođe vodi povećanju telesne težine. Ali komad gorke čokolade, kada vam treba trenutna eksplozija energije, skoro uvek možete dozvoliti balerinu.

So je da hrana nije bila potpuno bez okusa, zamjenjuje se začini, prirodni neslani soja sos ili sok od limuna.

Posebnu pažnju treba obratiti na kvalitetu vode, koja se koristi bilo u "prirodno" obliku ili u obliku zelenog čaja i također pripremiti posebnu energiju pića. Ovde se spasavaju različiti filtri za vodu.

Ovdje je jedan od onih recepata za energetska pića: potrebno je uzeti 1 žlica svježe sjeckani đumbir, 2 žlice sušene mente, prstohvat kardamoma. Sve ovo sipati 1 litru ključale vode (neće biti suvišno, i ovdje, previše, za korištenje filtera za vodu), insistirati za jedan sat i popijte čašu pre obroka dnevno dva puta, dodajući svježi sok od limuna.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar