Svetske dijete: sir

>

sir sadrži do 26% proteina, 50% masti, 500-800 mg kalcija i fosfora. Ova kompozicija čini sirom nepogodnim proizvodom za održavanje zdravlja. Sirovi protein je građevinski materijal tijela i podstiče obogaćivanje drugih namirnica aminokiselinama.

Dijete sira je vrlo efikasno, omogućava vam da uklonite do 10-12 kg težine za 10 dana. Važno je da sire za dijetu treba izabrati sa sadržajem masti ne više od 12%.

Nakon što se težina odbaci, rezultat mora biti osiguran. Da je pojede potrebno je delimično, u malim porcijama, ali približno šest puta dnevno. Ova dijeta pomaže u održavanju optimalne težine i čak čisti krv od holesterola.

Kontraindikovana prehrana sira ljudima koji boluju od probavnog trakta. Visok sadržaj proteina i fermentisanih mlečnih proizvoda može štetiti slabom stomaku. Osim toga, ishrana ne uključuje upotrebu vitamina u vidu povrća i voća, što sama po sebi nije od koristi za ljude sa bolesnim stomakom. U vezi s tim, dodatno je potrebno uzimati kompleks vitamina.

Uzorak dijetalnog menija:

- 8:30 - kafa
- 10:30 - 1 tvrdo kuvano jaje;
- 12:30 - 200 g mesa bez masti;
- 14:30 - 100 g sira;
- 16:30 - 250 g sira;
- 18:30 - 250 g nisko-masnog kefira

Druga opcija nije ishrana, a dan posta, koji vam omogućava da bacite sa 0,7 kg dnevno. Takva mikrodija uključuje:

- Toast;
- sir (50-80 g);
- suho vino (50 g);
- mineralna voda ili zeleni čaj (do 2 litra).

Uzimati hranu treba da bude najmanje 5 puta dnevno, večera bi trebalo da bude do 19 sati.

Sir dijeta je već stekao svoju popularnost i stekla fanove, ali je važno imati na umu da svaki režim i kako hrana ne postoji kontraindikacija. U svakom slučaju, pre nego što upotrebite bilo kakvu, čak i tako hranljivu ishranu, važno je konsultovati specijaliste.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar