Dijetalne zamke

>

Da li mislite da je najefikasniji način da se smanji volumen - što je brže moguće, čak i po cijenu muka, izgubiti na težini i onda održavati, - ali malo truda

[? 3] Ali "brza dijeta" čini telo nekom vrstom režima uštede energije. Prema ekspertima, u ovom slučaju telo usporava metabolizam. On počinje da pravi "skladište" - uostalom, unutrašnji organi ne razumeju koliko će trajati štrajk glađu. Samo tokom dijete da se probije i dopustite malo odstupanja od pravila - sve će uskoro uticati na kuke i struk. A kada se vratite na uobičajenu ishranu, težina će se brzo ponovo otkucati. Ovaj "povratak" se oseća u skoro svakoj ishrani. Međutim, norma je povratak od 10-20% izgubljene težine.

Pokušavate da ne jedete posle šest uveče?

Ovo je jedna od najčešćih preporuka na online forumima o najboljoj dijeti iu ženskim časopisima. Međutim, treba imati na umu da se tijelo opaža pauze 12-14 sata u hranu kao i štrajk glađu, a kao rezultat toga, smanjuje naglo razinu šećera u krvi što je veoma divlji apetit. Određene teškoće sa ovom režimu moći doći u "sove", koji je bliži noć počinje oslobađanje odgovarajućih hormona i enzima u krvi. Ako se sledeći obrok propusti, telo počinje da se bori, što nema najboljeg uticaja na zdravlje i izgled. Naravno, ima mnogo nakon što šest nije vrijedno. Međutim, mlečni proizvodi, morski plodovi, voće i povrće su prilično prihvatljivi uveče.

Glavna stvar u ishrani je odbacivanje ugljenih hidrata?

Samo ovdje je ugljikohidrata - glavni "dobavljača" dijetalnih vlakana koje su važne za pravilan rad probavnog trakta. Bez njih, dijetetima ugrožava zaprtje i oštećena crevna mikroflora. Osim toga, bez ugljenih hidrata može usporiti proces cijepanja neželjenih masti, što nije dobro za mršavljenje. Najvažnije - koristiti pravo, odnosno složene (spore) ugljene hidrate. Orašasti proizvodi, žitarice, mahunarke, biljke bogate vlaknima postepeno se razdvajaju i daju osećaj sitosti dugo vremena. Jednostavni ugljeni hidrati (slatko i brašno) brzo se apsorbuju i spaljuju. Samo to ne znači da je strogo zabranjeno da se razgledate. Ukusne užitke u razumnim količinama korisne su čak i sa ishranom - barem za podizanje "borbenog duha".

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar