Ishrana: kako zadržati motivaciju do kraja

>

Gubitak težine je težak i dugotrajan proces. Samodržavanje u ishrani je samo prvi korak na putu ka novom životu. I najčešće, ovde i tragati za potragom za harmonijom pojedinaca. Da, boli i vrti, stalno loše raspoloženje i blagostanje. I ako osoba nema dovoljno volje i motivacije, on neće moći promijeniti i promijenili svoje živote.

Volja nije uopće. Ali motivacija, želja da se izgubi težina, prisutna je u svakoj osobi u većoj ili manjoj meri. Postoji veliki broj razloga. Ova želja da zadrži voljene osobe, ili pronaći srodnu dušu, ili se kasting za ulogu u pozorištu, ili da impresionirate devojku, da dokaže roditeljima ... Sve u svemu, svi - svoje. Ali ovde nije da izgubi želju, motivacija je na pola puta, ne svako može.

Šta treba učiniti kako bi se osiguralo da je motivacija za gubitak težine uvek kod vas?

Prvo, prestani da budete nervozni i ponovo razmotrite vrednosti svog života. Šta je još važnije, život ili hrana? Zašto vam je hrana postala toliko vrijedna? Zašto osećaj primitivne zasićenosti daje osećaj sreće, najbolje što je u životu? Razumijete sebe. Popunite svoj život događajima, ciljevima, zanimljivim aktivnostima.

Drugo, konačno shvatimo da je pismeni gubitak težine, prije svega, poboljšanje tela. Ne može biti privremeno. Ako odlučite da izgubite težinu, onda bi trebao biti zauvek. Mijenja način života i prehrambene navike, ponekad se dogodi bolno, ali postepeno tijelo navikne da ima zdrave hrane u potrebnu količinu, i vaš metabolizam počne da radi na drugačiji način.

Treće, uđite za pravilo dnevnog vaganja i brojanje potrošenih i potrošenih kalorija. Rasporedite se dan za poje. To je dobro za zdravlje, ali i da vidi na vagi "minus 1 kg" na dan, vaša motivacija će odmah skočiti.
Četvrto, motivacija se smanjuje kod ljudi koji pate od depresije. Depresija je prvi znak da telu nedostaju određeni vitamini i mikroelementi. Pogotovo zimi. Preispitajte svoju ishranu, saterite je sa potrebnim supstancama u vidu korisnog voća i povrća. Dobro raspoloženje će podržati vašu želju da se promeni.

Peto, postavite sebi specifične ciljeve, odaberite načine da ih postignete i verujete u uspeh. Radujte se u svojim pobjedama, analizirajte poraz

I više. Nađite istomišljenike. Smanjiti težinu i promijeniti način života u kompaniji je mnogo prijatniji. Postoji neko ko bi razgovarao o problemima, na čije greške naučiti. Prijatelji su koji vas mogu razveseliti i pohvaliti. I ovo, puno mi veruj!

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar