Jedi, dragi dame, voće: 7 pravila voćne hrane

>

Plod dijeta je jesti uglavnom voće

. U bilo kom obliku: sveži, suvi, konzervirani, smrznuti. Ostatak hrane koja je na meniju treba da čini mnogo manji deo ishrane. Nema posebnih brojke ne uspostavlja takva ishrana: to je moguće, kao što želite, a obroci nisu regulisani, zabrana pojedinačnih proizvoda nije predviđeno

. Koristiti voće dijeta određuje prisustvo ugljenih hidrata u voću, koji daju energiju, vitamini, organske kiseline i mineralnih soli neophodne za održavanje metaboličke procese u organizmu, krmno bilje, čišćenje tijela, nestabilna suzbijanje patogena. Voće su praktično bez masnoće, što doprinosi postepenom gubitku težine. Proteini potrebno za tijelo, na voće dijeti obnavlja korištenje male količine oraha i mliječni proizvodi, nemasni mesa.

Kako bi se pomoglo dame odlučili su se za voće dijeta, ovdje su 7 od osnovnih pravila:

Pravilo broj 1. Kolači i druge kalorijske opasnosti zamjenjuju se voćnim desertima. U svakom slučaju, kalorija u njima će biti mnogo manje.

Pravilo broj 2. Uvijek nose neko voće za užinu, na primjer, nosi torbicu jabuku. Nakon jedu voće, ti će se zaustaviti glad koja će vam osigurati od prejedanja na ručak ili večeru.

Pravilo broj 3. Na kasno, umjesto jede sladoled smrznute počastite se voće: ukusan, korisno, i što je najvažnije, u jutarnjim satima neće mučiti savjest

! Pravilo broj 4. Štetne navike postepeno zamenjuju korisne. Dakle, ako je vaš uobičajeni snack na poslu - sendvič s kobasicom, pokušajte prije nego što je pojeo sendvič, jede bananu. Možda sada ne želite sendvič? Podijelite je sa kolegama. Na taj način svaki dan, jesti sendvič umjesto navike da razvijete naviku grickanje na banane.

Pravilo broj 5. Okrenite doručak u pravo zadovoljstvo, neka bude zadovoljna i ukusna. Može jesti, kao što su zobene pahuljice sa suhim voćem, popiti čašu soka, desert - jogurt s voćem komada

. Pravilo broj 6. Pečenje nije zabranjeno. Kada vi to želite, prepustite biti toliko zabavno, ali odabrati kolača od mladog sira i voća, sa malom količinom šećera.

Pravilo broj 7. Stan je na vidnom mjestu stavi vazu s voćem ili sušeno voće. I neka u kom slučaju ruku dođe u posudu, a ne frižider.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar