Kefir-ajdova dijeta

>

Glavni uslovi ishrane su:
- neograničena konzumacija heljde, kuhana na poseban način;
- potrošnja velikih količina vode tokom dana;
- rana večera;
- sadržaj masti u kefiru ne bi trebalo da prelazi 1%.

Heljda se treba kuvati bez začina, mleka i putera. Idealna opcija se smatra heljde kuhanje bez kuhanja: potopljena s kipućom vodom jednu čašu čiste heljde ostavio da otiče preko noći. Jutarnja odvod otpadnih voda i kašica podijeljena u nekoliko dijelova, čiji broj odgovara broju obroka u toku dana. Takav proizvod je bogat vlaknima, koji pomaže da se otarase nepotrebnih prodavnica masnoće.

Dovoljan volumen tekućine u organizam - voda (to može biti jednostavna čista voda ili negazirana mineralna voda), svježeg voća i povrća, zeleni čaj - osiguravanje izlučivanje štetnih tvari iz organizma. Piće treba da bude između obroka, što će zadovoljiti glad i poduprijeti tijelo u ton tokom dana.

Večera treba raditi rano, do 18 sati ili 5 sati pre spavanja. Takav režim će primorati telo da obrađuje sve raspoložive prodavnice masti. U isto vrijeme, tokom dana treba da jedete u potpunosti: doručak, ručak i večeru, uključujući grickalice između njih. Ako odete u krevet kasno, onda možemo ići na obrok put nakon 18:00 sati, a najkasnije u roku od 4-5 sati prije spavanja.

Kefir sa sadržajem masti od 1% sadrži sve mikrohranače i stimuliše rad creva. Za zloupotrebu njegove upotrebe nije neophodno, dovoljno je ograničiti količinu jogurta 1 litar dnevno. Možete piti kefir pre i posle jela u intervalima od pola sata. Ako se osećaj gladi povećava na kraju dana, i postaje teško zaspati, možete piti jednu čašu kefira.

Ostavljajući iz kefir, heljda ishrana treba da bude postepeno, inače sve ostavila kilograma će se vratiti, pa čak i brže od lijeve strane. Unesite u ishranu namirnice jedan po jedan u dan ili dva, tako da će osigurati nesmetan prelazak na uobičajene ishrane, ne dozvoljavajući da se tijelo učitati.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar