Kako funkcioniše dijetalna dijeta

>

Gubitak težine na "mozgova" dijeta je uglavnom zbog tečnost koja prestaje da se akumulira u različitim tkivima u obliku edema. Međutim, najveća greška za one koji vežbaju ovu ishranu je ograničiti količinu vode koja se konzumira. Voda treba piti u velikim količinama. Neophodno je piti koliko god želite. Međutim, ne zamenjujte čistu negaziranu vodu sa drugim pićima. Jedini izuzetak je zeleni čaj bez šećera, koji možete piti bez ograničenja. Pored toga, čaj sadrži tiamin, prirodni aktivator metaboličkih procesa.

Voda će promovisati uklanjanje toksina i propadanja proizvoda iz tela. Gubitak tečnosti tokom drenaža dijeta nastaje zbog isključenja iz dijetalna hrana sol (natrijev klorid), a koji promovira zadržavanje tekućine. Ako niste navikli na hranu neslan, možete pokušati "trik" okus, koristeći neslan soja sos, sjeckani bilje s češnjakom ili balsamica.

Start dijeta "Odvodnja" je bolje nego na početku menstrualnog ciklusa, kao što je u drugoj polovini ciklusa je fiziološki zadržavanje vode u tijelu i dijeta neće dati željeni rezultat. Pored ograničavanja unosa soli, morate poštovati principe zdrave ishrane. Pokušajte da jedete najmanje pet puta dnevno u malim porcijama. Vaš deo ne bi trebao biti više od pesnice. Nikada ne preskočite doručak, jer aktivira metabolizam i podstiče oslobađanje energije neophodne za vitalnost i aktivnost u toku dana. Ne piti puno vode dok jedete. Možete piti vodu pola sata prije i poslije jela.

Najbolje je planirati vašu ishranu za odmor, jer uz ograničeni unos kalorija možete doživeti slabost, zamor i glavobolju. Nemojte mučiti fizičkim treningom. Prođite više, hodajte, plivajte u bazenu, posetite saunu, uzmite kontrastni tuš. Ali nikako ne lezite na kauču.

U ishrani, fokusirajte se na povrće. Može biti krastavci, paradajz, tikvice, listovi zelene salate i kupus. Potonje ima negativnu kalorijsku vrijednost, jer se više energije troši na varenje nego što sadrži. U popodnevnim satima možete sebi priuštiti mali komad kuhane pileće dojke. Za drugi doručak i ujutro ujutro jedite voće. Obuci se grejpfrutom, kivijem ili krušom. Pretpostavimo da siromašni sos. Tokom sedmodnevnog dijalog ciklusa, uverite se da imate dan postanja, kada pijete samo kefir. Nemojte jesti posle šest u večernjim časovima. Ako ne možete da ga tolerišete, onda pijte ne više od čaše kefira bez masnoće.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar