Estonska dijeta

>

Najefikasniji u pogledu brzog gubitka težine - dijete koje su dizajnirane nedelju dana i uključuju nekoliko vrsta proizvoda. Estonska dijeta traje tačno šest dana, a tokom ovog perioda možete izgubiti do 5 kg bez štete po vaše zdravlje i blagostanje. Princip takve ishrane je jednostavan: za šest dana svakodnevno morate koristiti određeni proizvod. Estonska ishrana može se obaviti ne samo za "merenje" težine, već i za prečišćavanje tela.

Kao i mnoge dijete, estonski isključuje korištenje šećera, soli i drugih začina. Ali preporučljivo je piti koliko god je to moguće (voda, biljni ili zeleni čaj, kompoti bez šećera, bujica divlje ruže). Ako se glad pobedi, dozvoljeno je dodavanje jednog grejpa na dan.

Dakle, prvi dan obilježava upotreba kuvanih jaja. Može jesti pet ili šest komada. Naravno, bez majoneze i soli. U neograničenim količinama koristite vodu.

Drugog dana uključite u dijetu nisko-masni sirevi bez dodavanja pavlake ili šećera. Za sireve je bolje napraviti zeleni ili biljni čaj.

Treći dan je meso. Ispržite u pile pileći file, dodajući kapu povrća ili maslinovog ulja. Začini su zabranjeni. Za dan možete jesti 700 g piletine. Puzao je psa bez šećera.

Četvrti dan neće biti lako. Vaš dnevni obrok će biti samo beskvasni pirinač, a ukupna količina hrane je samo 200 g. Možete zadovoljiti glad ako distribuirate veliki grejpfrut za ceo dan. Pijte više vode. Punjenje stomaka neutrališe osećaj gladi

Petog dana, kuvajte šest srednjih krompira krompira u uniformi. Nemojte dodavati sol i biljno ulje. Često, piti čaj šipka - sadrži puno vitamina C, koji će vas zadržati na tonu.

Zadnji dan istovara je jabuka. Izaberite jabuke po svom ukusu. Ali zapazite da sorte kisika aktiviraju procese u stomaku i crevima, što može uticati na vaše zdravlje.

Šestog dana, osećaj gladi je obično donekle zakupljen, pojavljuje se lakoća, postaje vrtoglavica. Možete ponoviti estonsku ishranu, ali ne i ranije nego za mesec i po. Možete se vratiti uobičajenu ishranu odjednom, ali pokušajte bez brašna dva ili tri dana.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar