Ishrana Dr. Haya

>

Osnovna pravila hrana Hay:

Eliminišite potrošnju šećera, slatkih pića, deserta, slatkiša, suvog voća. Ova jela ne koristi crijeva i tijela u cjelini, ali smanjiti količinu šećera u krvi i izazvati umor, razdražljivost, glavobolje.

Nemojte jesti konzervisanu i štetnu hranu. Na primer, konzervirana hrana, kečap, sosevi, majonez, kobasice, dimljeni proizvodi, gazirana pića, slanost. Ovi proizvodi se akumuliraju u telu, uzrokuju mnoge bolesti, narušavaju metabolički proces i uzrokuju probleme sa kožom

Napravite svoju ishranu kako bi sirovo povrće, voće i mleko bili 4 puta veći od dela koji jedete za normalizaciju creva

Jedite uštogljeni (žitarice, tjestenina, kruh, grah, slatki voće, orašasti plodovi) i proteina hranu (meso, mliječni proizvodi, riba, jaja) odvojeno jedni od drugih, ali u kombinaciji s neutralnim proizvodima (ulje i povrće).

Izračunajte meni za jednake 3 obroka kako biste isključili moguće grickalice. U ovom slučaju zamenjuju potrošnju skrobnih i proteinskih proizvoda.

Doručak, kao što dijete može uključiti jogurt sa svježim bobica, voća i orašastih plodova, voćne salate ili pire sa šlagom, proso kaša u vodi sa voćem, sendvič ili tost s maslacem i voća.

Ručkove uključuju juhe i salate od povrća, glavno jelo od mesa ili ribe salate i voće, proso kaša s povrćem i voćem deserti, povrća casseroles sa voćne kaše i orašasti plodovi, sendviča i salata povrće.

Večere na Hay dijeti različite gustoće i raznolikosti: povrća lonac s voćnim desertima, krumpir, povrće i voće, meso ili ribu jela sa salatom i voćne kaše.

Imajte na umu da bez unosa hrane ne koristite sveže voće ili povrće. 14-dnevna ishrana normalizuje sistem za varenje, uklanja osećaj težine, sprečava oticanje creva i uklanja toksine. Međutim, produžena odvojena ishrana može dovesti do činjenice da želudac u budućnosti neće moći probati mešovitu hranu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar