Mlečna dijeta: pravila i preporuke

>

Dairy dijeta - ne samo način da izgubite težinu, ali i odličan izbor za ozdravljenja tijela. Na kraju krajeva, ovaj proizvod sadrži mnogo korisnih supstanci. Prva varijanta mlečne ishrane je veoma teška. Pogodan je samo za ljude koji vole mleko.

Mono-dijeta je tri dana dugo da sjedi na njemu se ne preporučuje - može naškoditi tijelu. Bolja upotreba svježe mlijeko i kuvajte to ne može biti, jer toliko hranljivih materija će biti izgubljen. Ako nemate mogućnost konzumiranja svježeg mlijeka, morate kupiti. U ovom slučaju, izaberite najsvežije piće

Takva utjelovljenje nekog ishrane je veoma teško za tijelo, tako pokušati u ovom trenutku da se ograniči ostvarivanje i redovne sna. Tokom ova tri dana, moći ćete izgubiti dva do tri kilograma.

Prvi dan pijete jednu čašu mleka svakih dva sata, drugi dan - svake pola sata. Posljednjeg dana potreban vam je ovo piće svaki sat. Ne zaboravite da svježe mleko može izazvati promjene u digestivnom traktu. Mlečni štapići

Bolje da piju mlijeko kroz slamku, sve hranjive tvari se apsorbira bolje, i zasićenost javlja brže. Neophodno je ostaviti ovu dijetu opreznim. Na prvi dan nakon što je dijeta jesti samo voće i mliječni proizvodi kao što su jogurt, fermentirani pečena mlijeko, jogurt ili sir. Drugog dana dijete, možete unijeti malo kuvanog posnog mesa i povrća.

Druga varijanta mlečne ishrane je više štedljiva. Možete jesti različite mliječne proizvode. Bolje je izabrati one koje vam najviše vole. Takođe je dozvoljeno da jedu voće i povrće. Za doručak, možete jesti čašu jogurta sa niskim sadržajem masti i nisko kalorično voće. Na večeru, dozvolite sebi malo više različitih namirnica. Na primer, skut sa sokovima i pečenim ili kuvanim povrćem. U večernjim satima, pokušajte jesti malo, dovoljno da se dvije čaše jogurta, pijan sa razlikom od nekoliko sati.

Između obroka možete napraviti male grickalice. Na primjer, za čaj s mlijekom, jesti grejp, jabuka, krastavac ili više žlice obranog prirodni jogurt.

Mlečna ishrana je veoma korisna za telo. Sa njenom pomoći ćete očistiti probavni trakt i poboljšati metabolizam. Naravno, možete ga koristiti samo ako nemate negativne reakcije na laktozu. Takođe je kontraindikovana za ljude koji imaju dve bolesti: čir i gastritis. I svima ostalima to će pomoći u normalizaciji rada jetre, bubrega, srca. I, naravno, da izgubim te dodatne kante.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar