Sušeno voće za mršavljenje

>

Za mnoge žene gubitak težine u odsustvu ishrane sweet - najjači stres, koji inhibira gubitak kilograma. Šta da radim? Kombinujte posao sa zadovoljstvom. Iznenadićete se što ćete saznati da neki slatkiši mogu imati koristi od ukupnog plana mršavljenja. Najkorisniji izbor u smislu koristi za telo su suvi plodovi. Sadrže glukozu i fruktozu, ali ima malo saharoze. Što je stepen suvoće suvog voća, to je korisnije.

Suvo voće ne sadrži boje, ukuse, genetski modifikovane elemente - telo ih potpuno digira i asimiliše. Štaviše, u procesu sušenja neophodni elementi u tragovima i vitamini ne nestaju. Na primjer, vreću suhe marelice (100 g) sadrže istu količinu korisnih tvari, kao što su 3-4 kg kajsije.

Sušeno voće može pomoći da se nosi sa osećajem divlje gladi, što je poznato većini mršavih. Uzmite malo sušenog voća i jedite ih polako, sa čašom vode. Žvaž mora biti lagano, a glad će dugo nestati. Sušeno kalorija (oko 250-300 kcal na 100 grama), ali to nije dovoljno za debljanje.

Na osnovu suvog voća, čak je i stvorila dijetu: u roku od 3-5 dana jedite samo suho voće. Pripremite 5 vrećica od 100 grama unaprijed, napunite dva sa orasima, a ostalo sa suvim plodovima. Za dan kad treba da jedeš sadržaj jedne vreće. U ovom slučaju možete piti čaj ili kafu, ali bez dodatka šećera.

Koje suhe voće se preporučuju za gubitak težine? Na prvom mestu su sušene kajsije, koje dopunjuju količinu kalcijuma, kalijuma i magnezijuma u telu. Na drugom mjestu je šljive, koji je odavno poznat po svojim prednosti: sadrži korisne šećera i dijetalnih vlakana u velikim količinama, povećava peristaltiku.

Treće mesto na listi korisnih suvih plodova su grožđe, ponekad se zove suvi polivitamini. Ružine sadrže mnogo joda i aktiviraju aktivnost štitne žlezde, važne za metabolizam. Četvrta linija korisne liste je zauzeta datumom. Oni su slađi od drugih suvih plodova, a lakše je smanjiti njihov apetit. U terminima postoji puno vitamina B5, što poboljšava radni kapacitet.

Sušene jabuke i kruške - tradicionalni sušenog voća srednje band - također pomažu da se riješi viška kilograma, ne izazivaju alergije, savršeno probavljivom i uklanjanje ostataka iz tijela

. Najvažnije je odabrati pravo sušeno voće - obratiti pažnju na njihov izgled. Sušene kajsije bez jare i srednje veličine. Svetlo voće treba da vas upozori - mogu se hemijski tretirati. Pre konzumiranja, sušeno voće treba temeljno ispirati u tekućoj vodi i kuvanu vodu radi veće pouzdanosti. Ako imate dijabetes, obratite se lekaru. Ako nema kontraindikacija, suho voće će vam pomoći da smršate i držite dobro raspoloženje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar