Kako ne biste dobili težinu u novogodišnjim praznicima

>

Postoji pet savjeti nutricionista, nakon čega možete izbjeći probleme s viškom kilograma nakon praznika. Prije praznika, trebalo bi jesti 2 kivi, narandžaste, kruške ili jabuke; ali u svakom slučaju ne jedete bananu ili grožđe. Zbog toga, malo stomak ispunjen i više neće biti u stanju da primi nekoliko vrsta divne salate, bit će dovoljno jedan.

Pokušajte da ne jedu voće odmah nakon praznične trpeze, većina nutricionisti savjetuju da se to uradi nakon nekoliko sati nakon uzimanja glavno jelo.

Kada sjesti za stolom, najbolje je početi sa lagani obrok zelena salata ili povrće, bez termičke obrade, pa tek onda početi da primi glavnih jela.

Ali hleb je bolje da ne jedemo uopšte. To uvelike pogoršati situaciju, neprimjetno dodajući nekoliko stotina dodatnih kalorija.

Pokušajte da jedete polako, temeljito žvakajte svaki bit. Neophodno je probati pravi ukus hrane, što je nemoguće uz brzo apsorpciju hrane. Također je moguće nakon pojede svake hrane malo odgodili ploču i da razgovara sa svojom porodicom, koji pokrivaju različite teme od interesa, i na taj način ćete biti ometen ukusne stola i do mozga signal da ste u potpunosti zadovoljni.

Također je važno da se ne zbuniti između nekoliko različitih jela, je izabran iz 1-2 i da ih koriste, na primjer, može biti povrće i meso ili salatu ukras i prema vašim željama.

Ovih pet saveti će vam pomoći zadržati svoj lik i raspoloženje u savršenom stanju, da daju toplinu odmor i harmonije. Ne morate da jedete malo povrća ili voća i pogledajte srećne prijatelje koji proždiru jedno jelo za drugom. Možete se samo držati ovih prilično jednostavnih pravila i jediti svoja omiljena jela bez brige za broj.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar