Proteinska dijeta za mršavljenje

>

Osnovni princip svoju akciju se sastoji u tome da jedete puno hrane bogate proteinima, i na taj način isključiti iz ishrane namirnice koje sadrže ugljenih hidrata. Kao rezultat toga, kako bi se osiguralo protok energije u tijelu počinju da se podijeliti i troši masti dobivene od te tečnosti (vode), i slične procese doprinosi dovoljno brzo mršavljenje. Glavno jelo proteina predstavio nemasno meso i riba, jaja, nemasni mliječni proizvodi, grah i dr. Osim toga, moguće je dodati male količine u ishrani voća i povrća.

Koristeći poseban protein sto dijeta, možete odabrati jedan od onih proizvoda koji su odobreni za upotrebu, najpogodniji za vas, i računati kalorija. Dnevna zapremina potrošenih kalorija ne sme biti manja od dozvoljene norme - 1200 kcal. U periodu ishrane potrebno je u potpunosti isključiti brašno i testenine, žitarice, puter, krompir i sve vrste slatkiša. U pauzama između obroka, preporučuje se piti više tečnosti, naročito negazirane mineralne vode i zelenog čaja.

Preporučeni dijetetski tok proteinske proteine ​​traje ne više od 14 dana sa učestalošću jednom godišnje.

Prednosti ove vrste dijeta je odsustvo gladi u vezi sa produženim probavu hrane, raznih proizvoda u odnosu na postojeće mono-dijeta, visoka efikasnost mršavljenja, kao i mogućnost čuvanja rezultata postignutih dugo pod uvjetom umjerenog moći.

Nedostataka proteina dijeta je neravnoteže hrane uzrokovane nedostatkom potrebne količine potrebne za tijelo elemenata u tragovima i vitaminima, veliki teret na bubrege, kalcij povlačenje iz tijela.

Prije toku proteina preporučljivo je potražiti liječničku pomoć i pažljivo pročitajte kontraindikacije, koji uključuju poodmaklim godinama (u upotrebi velike količine proteina povećava stopu zgrušavanja krvi), kronične bubrežne bolesti ili gastrointestinalnog trakta, giht.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar