Japanska dijeta - samo za jake u duhu

>

japanskom stilu dijeta se obično koristi kao metoda brzog gubitka težine - ako želite da biste dobili u obliku u kratkom vremenu, ova tehnika će vam omogućiti da vidno izgubiti težinu u samo 13 dana. Dan pre ishrane, tijelo se može pripremiti za predstojeća deprivacija malo - lagana večera, mali dio, minimalna sol. Imajte na umu da meni na japanskom sistemu gubitka težine uključuje neke proizvode koji su zabranjeni za konzumiranje od strane masnih ljudi koji imaju srčane i vaskularne probleme (na primjer, kafa povećava krvni pritisak). Prisustvo gastrointestinalnih bolesti (gastritis, čir) i metabolički poremećaji (dijabetes) smatra direktno kontraindikacije japanskoj ishrani. Ako je zdravlje u redu, onda nastavite - odbijte solju, šećer, brašno, slatkiše i alkohol. Sol zadržava tečnosti i alkohol doprinosi akumulaciji toksina - upotreba ovih proizvoda negira cijelu dijeta je glavna svrha koja je za normalizaciju metabolizma i pročišćavanje. Još jedan princip japanske dijete - ne možete odstupiti od dozvoljene liste namirnica i zamijeniti posuđe. Efikasnost ishrane je pažljiv izbor komponenti, a sve promjene mogu ometati sistem. Pripremite posuđe bez začina i soli - u početku će vam biti teško da jedete svježu hranu, ali svaki od proizvoda ima svoj ukus, a sada ga možete ocijeniti.

Tokom dijete trebate piti dovoljno tečnosti kako biste sprečili dehidraciju. Svakog jutra počnite sa šoljicom jake kafe bez šećera - treba ga podmazati i kuvati, rastvorljive sorte bez koristi za telo neće donijeti. Izbor kafe kao komponente za strogu ishranu opravdava prisustvo antioksidativnih supstanci u njemu. Ručak može da se sastoji od kuvanih jaja i sveže povrće, pržene ili kuvane ribe. Na večeri je dozvoljeno jesti povrće, kuvano meso (govedina), komad nesaljenog tvrdog sira, čašu kefira. Detaljan meni za svaki od 13 dana omogućiće vam da pratite preporuke dietičara i postignete željeni rezultat.

Da napusti ishranu, treba da bude spora i postepena, kako ne bi štetila telu i ne vratila izgubljenu masu.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar