Sophia Loren trodnevna ishrana

>

Glavna tajna ishrane nije da koristi prekomerne kalorije. Potrebno je kontrolisati veličinu delova i ne preterati. Umjesto toga štetne masne hrane umaci umaci napuniti sa niskim sadržajem masti, kao što su povrće i soje. Umesto uobičajenog ulja, koristite maslinovo ulje, jer je bogato vitaminima i manje kalorično. Svaki dan ishrane uključuje drugačiji meni. Dnevna dijeta nije više od 1000 kcal

Prvog dana dijete za doručak, kuvajte jako kuvano jaje i popijte čašu sok od pomorandže. Za večeru napravite salatu od bilo kog povrća, jedite ne više od 60 g ćurke. Dozvolite sebi malo malog sira, položenog na listovima zelene salate. Kao desert jedite jednu jabuku. Za večeru kuhajte 120 grama testenina s škampima. Napravite spanaćku salatu obučenu sa niskokaloričnim sosom.

Za doručak drugog dana, pripremite muesli s posudim mlekom. Za večeru napravite voćnu salatu. Jedite pola čaše siromašnog sireva i jedne kruške. Za večeru kuhati špagete sa ćufte Turska, zelena salata obrok dodatak.

Treći dan ishrane počinje slanim bagelom sa susamom i sitnim sirom. Za ručak pripremite zelenu salatu sa kuvano piletinom, jedite par breskva. U večernjim satima, pripremite lazanje koristeći siromašeni sir. Jedite salatu od zelenih sa maslinovim uljem.

Takvo čišćenje tela treba raditi jednom mesečno, ali ne manje često. U toku ishrane eliminišite potpuno alkohol, šećer i kafu.

Glumica savetuje pored ishrane da vodi zdrav životni stil. Čak i kratko punjenje ujutro, kontrastni tuševi i šetnje će poboljšati vaše dobrobit. Pokušajte da spavate u potrebnom broju sati. Ako pratite savet Sofije Loren, možete dobiti lep rezultat - da izgubite do tri kilograma.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar