Mjesečna low calorie dijeta Sofia Vendrovskaya

>

Niskokalorična dijeta znači korištenje određenog broja kalorija dnevno. Ova brojka varira od oko 1600 do 1700 kcal. Jelo sa ovim dijetama je često, ali u malim količinama. Sve ovo u kombinaciji vam omogućava da brzo smanjite težinu. Inovacija i glavni aspekt ishrane Sofije Vendrovske je da se garantuje odsustvo gladi i razvija se sposobnost kontrole apetita.

Dijeta traje četiri nedelje i pruži pet obroka dnevno. U prvoj nedelji, doručak može se sastojati od čaja čaja ili čaše topleg mleka sa parčetom crnog hleba ili saginjskog bagela. Drugi doručak uključuje par komada crnog hleba sa tankim slojem listova maslaca i zelenih salata, koji se može zamijeniti sa desetak redkvica. Da se operete sve prati kefir ili čaj. Za ručak preporučujemo da koristite povrću, voćnu salatu, malu količinu krompira sa pustim mesom govedine. Ugostiteljstvo daje čašu voćaka ili paradajz sok sa prepečenim ili keksom. Dan se završava večerom koja se sastoji od čaše kefira i dva crna komada hleba, tanko prekriven medom.

Druga nedelja uključuje još nekoliko proizvoda. Prvi doručak se može sastojati od čašu soka i krekera, ručak uključuje čaj krigla, nekoliko kriški crnog hleba, tanko premazan uljem. Za ručak, morate da jedete kašičicu za meso, salatu od šargarepe i jela pića. Popodnevna užina - kefir ili voće po vašem izboru. Večera - šolja čaja sa komadima sira.

Treća nedelja počinje dorucakom koji se sastoji od čaše mlijeka, krekera i male količine meda. Drugi doručak - meko-kuvano jaje, redkevica, par komada crnog hleba. Ručak - zamrznute pečurke, malo juha, pirinčana kaša na vodi i dve jabuke, možda pečene. Večera uključuje čašu čaja, jedan komad hleba sa hladnom teletinom i jabukom.

Poslednja nedelja dijete propisuje sljedeći meni. Prvi doručak je parče crnog hleba i putera i čaša mleka. Drugi doručak je par kuvana jaja, par jabuka, čaja čaja i vitka bagela sa puterom. Ručak je mala količina piletine sa povrćem, zelena salata, dve kašike pire krompira i čaj. Popodnevna užina - šolja kafe ili sokova da biraju sa krekerjem. Večera -: dva komada crnog hleba sa paštu i redkvicama

Tako možete izgubiti težinu bez štetnih po zdravlje.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar