Kako ukloniti višak težine na zadnjici

>

Mnoge devojke, imaju dobru figuru, često suočavaju sa takvim problemom kao disproporcijom. Problem područja većine pravičnog pola su bedra i zadnjica. Akumulira se velika količina potkožne masti, a na kraju se pojavljuje i celulit. Ako zadnjica - jedina oblast problema, onda ne koristite sve vrste dijeta. Pošto zadnjica, po pravilu, gubi težinu u poslednjem redu. A ishrana će samo pogoršati vašu disproporciju.

Uveze vežbe na nogama i zadnjici, uđete u džoging ili hodanje, čuče, napade u različitim pravcima - uopšteno, razne vežbe koje utiču na glutealne mišiće

Takođe ne zaboravite na pravilnu ishranu. Povećati unos proteina i vlakana, nalaze se u hranama kao što su jaja, riba, u svim vrstama žitarica. Eliminišite ugljene hidrate i masti. Ne sve, naravno, ali više. Takođe se vredi uzdržati od šećera i soli

Obratite pažnju na oticanje stopala. Ako postoji jedan, onda telo ne može da se nosi sa potrošenom tečnom materijom. Da mu pomognete, morate piti zeleni čaj i jediti nešto diuretiku, na primer, lubenica.

Preporučuje se i masiranje problematičnih područja. Koristite posebnu četkicu za masažu ili jednostavno to uradite rukama i prstima, što nije ništa gore. Ne potcenjujte značaj masaže, nije ni manje važan od vežbanja. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam, što sprečava stvaranje tzv. "Pomorandže".

Za najbolje rezultate, pratite sva gore navedena uputstva svaki dan. Ne zaboravite na zdravu ishranu i započnite jutro s laganim jogom, koji će vas razveseliti i napuniti energijom za ceo dan.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar