Kako se prilagoditi gubitku težine

>

Po pravilu, potrebna je određena motivacija da se "pokrene" proces gubitka težine. Svaki ima svoje - dobro izgleda, gubi težinu za zdravlje, proširi asortiman stvari u garderobi itd. Međutim, gubitak težine je dug i složen proces, tako da su ovi poticaji kratkotrajni. A onda postoji želja da se sve napusti, opustite se, "privremeno prekinite". Kao rezultat - ili je rezultat minimalan ili nije uopšte. Za početak, morate podesiti činjenicu da će vaš put biti dug i težak. Možete izgubiti težinu na ekstremnoj ishrani, ali rezultat će biti nestabilan. Na kraju krajeva, akumulacija dodatnih kilograma dovela je do vaših nepravilnih navika u ishrani, načina života i mnogih drugih faktora. I sve ovo ne može se promeniti kratkim ekstremnim naporima. Da biste postigli održiv rezultat, morat ćete mnogo promijeniti u svom životu, i to će zahtijevati vrijeme i trud.

Još jedna preporuka - možete voditi "časopis pobjeda". Samo pišite u njemu da vam ne trebaju promene u zapremini i težini, ali svoje male dnevne pobede na frontovima suzbijanja viška kilograma. Bilo kakva sitnica vredi obraćati pažnju - na primjer, učinili su više za nekoliko vježbi, odustali od čokolade i zamijenili ga plodovima, prije svega na fitness, itd. Dio dnevnika može biti posvećen fotogaleriji - vašoj fotografiji u punoj porastu. Dnevne promene na slici možda neće biti primetne, ali rezultati od nekoliko mjeseci su prilično otipljivi i lako vidljivi. Takve fotografije mogu biti dodatni podsticaj da radite na sebi.

Veoma važnu nijansu ne treba birati i kritikovati zbog nekih odstupanja od režima. Ponekad postoje situacije kada se ishrana strogo poštuje i raspored ne funkcioniše. U tom slučaju, jednostavno nastavite sa mesta gde ste stali. Na primer, ukusna i nije korisna jela na žurci, ali uveče, kao i obično, otišli su u teretanu.

Još jedna stvar - morate naučiti kako voleti i razgledati sebe. I da se razgledate, ne treba vam hrana, već ispunjenje vaših malih želja - na primjer, kupiti dugotrajan ruž za usne, izaći u šetnju sa djevojkom itd. Inače, isto važi i za "oduzimanje" životnih problema. Neophodno je shvatiti da komad kolača ili kutija slatkiša neće rešiti problem, ali će joj se dodati još jedan dodatni kilogram. I tada umjesto jednog problema, morat ćemo riješiti dva.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar