Kako zadržati dijetu

>

Jednostavna i efikasna pravila će pomoći u očuvanju ishrane, koja potiče od samog jutra. Počnite dan dobrim srdačnim doručkom, ali, naravno, pokušajte izbjeći slatko i brašno. Kuhano jaje, pahuljica žitarica ili mješavine žitarica, jogurt ili čaša ceđenih soka - to je potpuna hrana koja daje energiju radnog dana. Osim toga, tu je i jutros je neophodno kako bi se aktivirali metabolizam organizma i "run" odmarao za noć probavnog sistema. Ako tokom dana imate glađu, oni se mogu prevazići pomoću tople vode ili čaja. Pijte tečnost s sporim gutljajima, postepeno punjenje stomaka. Na ovaj način uklanjanja mrtvog osjećaj gladi i može se lako čekati za sljedeći prijem pischi.Esli želite da ostanete na dijeti, nikad ne idem u prodavnicu ili u kafiću na prazan želudac. Na takvim mestima, iskušenje da se prekine dijetetska hrana je izuzetno sjajno.

Uveče se preporučuje da jedete nešto ukusno - to će imati najpovoljniji uticaj na vaše emocionalno stanje. Vaše omiljeno jelo ne bi trebalo da jedeš dodirom televizora, ekrana računara ili knjige. Trebao bi uživati ​​u njemu, u potpunosti se koncentrirati na hranu i temeljito žvakati svaki bit. Jedite večeru nekoliko sati pre spavanja. Međutim, ne bi trebalo da ide u krevet sa osećajem gladi. Pijte čašu jogurta ili šolju zelenog čaja.

Mnogi sede na dijetu s prijateljima ili kolegama. S jedne strane, podršku prijatelja da vam pomogne kroz prvu teškim danima organizma da se prilagodi na novu dijetu i izbjegavajte iskušenja tijekom pauze za ručak ako jedete zajedno sa svojim kolegama. Ali sa druge strane, morate zapamtiti da odredite svoju ishranu i ne bi trebalo da zavisi od toga koliko volja imaju vaši prijatelji.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar