Dijetalna ishrana

>

Trajanje istočne ishrane je 7 dana. U ovom trenutku morate prestati koristiti slatkiše i alkoholna pića. Meni takve dijete može biti sljedeći: 1. dan

Doručak: svež kupus - 150 g, mineralna voda - 250 ml. Ručak: kuvana bela pirinač - 4 žlice. l., salata od šargarepe, začinjena maslinovim uljem - 150 g, mineralna voda - 250 ml. Večera: kuvani file ribe - 150 grama, parče salata od hljeba i krzna

2. dan

Doručak: riža kaša, kuvana na mliječnom mlijeku i prirodni sok od jabuke - 250 ml. Ručak: kuvani file ribe - 200 g, voćna salata od sveže jabuke, narandže, kruške i sok od pomorandže - 250 ml. Večera: nisko masno prženo meso - 200 g, parče hleba, listovi salata - 3-4 komada, narančasti - 1 kom.

Dan 3

Doručak: voćna salata zelenih jabuka, banana i pomorandže - 200 g, sok od pomorandže - 250 ml. Ručak: nesaljeni kuvani pasulj - 250 grama, salata sveže kupusice sa limunovim sokom - 150 grama, parče kruha, mineralna voda - 250 ml. Večera: pržene pečurke - 250 g, kuvani krompir, mineralna voda - 250 ml

4. dan

Doručak: prirodni sok od jabuke - 250 ml i narandžasto. Ručak: kuvana cvjetača - 200 g, jabuka, parče kruha, mineralna voda - 250 ml. Večera: kuvani krompir - 2 komada, kuvana riba file - 200 g, komad hleba

5. dan

Doručak: pirinač kaša, kuvan na mliječnom mlijeku, mineralna voda - 250 ml. Ručak: salata od kupusa - 200 grama, parče kruha, mineralna voda - 250 ml. Večera: salata od kupusa - 200 g, krastavica hleba, mineralna voda - 250 ml

Dan 6

Doručak: salata od šargarepe, začinjena biljnim uljima - 150 grama, parče kruha, mineralna voda - 250 ml. Ručak: salata od povrća od kupusa, šargarepe i celera - 220 g, parče hleba, sok od jabuke - 250 ml. Večera: kuvani beli pirinač - 100 grama, salata od lista - 100 grama, mineralna voda - 250 ml

7. dan

Doručak: voćna salata svježih jabuka, kajsija i suvih sjemena - 250 g, mineralna voda - 250 ml. Ručak: kuvani beli pirinač - 150 g, mineralna voda - 250 ml. Večera: kuvana pusta riba - 150 g, salata od kupusa - 200 g, parče kruha, mineralna voda - 250 ml

Mineralna voda treba da bude negazirana.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar