Tri efikasne ekspresne dijete

>

Pre svega, ako odlučite da izgubite višak kilograma sa ekspresnom ishranom, obavezno se pridržavajte nekih pravila. Nemojte jesti 3-4 sata pre spavanja. Pijte više - najmanje 2-2,5 litara tečnosti dnevno. Važno je izbjeći dehidrataciju. Voda se može zamijeniti zelenim čajem, ali ne i kafom. Zeleni čaj savršeno smiruje žeđ i razdvaja depozite masti, uklanjajući ih iz tela bez ikakvog oštećenja. Egg-medska ekspresna dijeta

Dizajniran je 2 dana i omogućava vam da izgubite do 1,5 kilograma viška težine.

Meni 1 dan: Za doručak, jedite smešu od 1 tsp. med i 2 sirove rumenjaka. Za ručak - posuđe za doručak i 90 grama sira. Za večeru - posuđe za doručak, 100 ml šećerne juhe, 1 komad crnog hleba, 2 jabuke ili narandžasto

Meni 2 dana: Za doručak, jesti med sa jajima (2 sirovi rumenjak i 1 kašastog meda) i 1 komad crnog hleba. Za ručak - doručak doručak, 150 g kuvane ribe, 3 žlice. l. spanać ili kupus. Za večeru - doručak doručak, 90 grama sira, 1 komad hleba

Trodnevna ekspresna dijeta

Izračunava se za 3 dana, za koje se možete osloboditi 2 kilograma viška težine. Njegova suština leži u činjenici da tokom dana možete jesti najviše 1300 kalorija. Pored toga, potrebno je piti što je više tečnosti.

Meni uzorka: Za doručak, jedite 1 jabuka, 1 banana, 1 komad kruha ili 1 kuvano jaje, 200 ml prirodnog jogurta. Za ručak - 200 g kuvanog krompira, 100 g zitarice ili 50 g kuvana pilećeg mesa. Za večeru, 100 g testenina, 1 paradajz, 100 g rakije ili 50 g kuvano pilećeg mesa

Ekspresna ishrana bazirana na avokadu

Dizajniran je za 3 dana i omogućava vam da izgubite do 1,5 kilograma težine.

Obrazovni meni: Doručak - ½ avokada, 50 g nisko-masnog sira. Ručak - ½ avokada, 1 kuvano jaje, 1 svež krastavac. Večera - 90 g šnicla, ½ avokada.

Gore opisani sistemi gubitka težine su kratkoročni, sve dok se ove dijete primećuju, javljaju se metabolički poremećaji, a proces gubitka težine se zaustavlja.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar