Time hrane - tako da ako ima korisne nakon šest?

>

Gotovo svi nutricionisti preporučuju da se smanji količina hrane koja se konzumira u večernjim satima. I nakon određenog vremena to nije nimalo, a samo piju zeleni čaj ili mineralnu vodu. Međutim, dok stručnjaci vježbaju individualni pristup svakome ko želi da stekne ili održavati tankom obliku. Ono što se često previđa autori sistema moći, najpopularnijih u ovom trenutku. Zašto je ovaj broj - šest u večernjim satima? Jednom nutricionista razvijen jede raspored za svog klijenta. Znam koliko se probudi, i koliko ide u krevet, on je naslikao doručak, ručak i večera. S obzirom da je žena poslala u krevet najkasnije deset sati, zadnji obrok je imenovan za četiri sata prije spavanja. Ali to vrijeme apsolutno nije prihvatljiva za one koji idu u krevet kasnije. Činjenica je da ne jede za period od više od tri i pol - četiri sata (buđenje period) podrazumijeva usporava proces metabolizma. I mršavljenje je znatno sporije, au većini slučajeva - prestaje. Tijelo pokušava zadržati zaliha kao dugo apstinencije od hrane izgleda da je počeo štrajk glađu. Stoga, želeći da popravi tijelo, izračunati individualni raspored obroka, u kojem će biti dug pauze.

Glavna stvar u bilo ishrana nije obroka, a količina i sastav. Na primjer, komad torte ili masnog mesa pojede čak stavio šest u večernjim satima, budite sigurni da se odložiti kao rezerva. Ali laganu salatu s maslinovim uljem, upotreba tri sata prije spavanja, dati tijelu potrebnu hranu, potpuno vari preko noći, i neće dodavati ekstra centimetara na bokovima. Stoga, izbor dijeta, a ne samo slušati na svojim pravilima, ali i na svoje osjećaje i signal vašeg tijela. A ako se ne postigne željena oblik brzo i bez oštećenja zdravlja.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar