6 stavki koje vam pomažu da smanjite težinu

>

Pre upotrebe dole navedenih metoda, proverite da li su pogodni za vas, konsultujte svog doktora. Ljudi sa srčanim oboljenjima, dijabetesom treba liječiti oprezno. Glavni princip u bilo kojoj ishrani, vežbanju - ne šteti. Dakle, 6 stvari koje će vam pomoći da postanete tanki

1. Voda
Da, najčešća, čista voda za piće. Osoba se sastoji od tečnosti, za regeneraciju, telo se mora stalno puniti. Voda pomaže u cirkulaciji krvi. Da biste izgubili težinu, oporavili se, ili samo da se ne osećate dobro i osećate se dobro, morate je piti. 2-3 litra dnevno, u zavisnosti od karakteristika svake osobe. Pored opšteg efekta koji poboljšava zdravlje, voda zasija, a ljudi su manje gladni. Postscript: ne mijenjajte vodu za čaj, sok i još više limunade. Samo voda.

2. Kupus
Veoma korisno povrće, koje možete jesti u gotovo neograničenim količinama. Sadrži puno korisnih supstanci, elemenata u tragovima. Kupus takođe ima puno tečnosti.

3. Proteini
Od hranljivih sastojaka, tj. proteina, masti i ugljenih hidrata, sa dijetama najkorisnijih proteina. Sadrže se u bijelom mesu, jajima. Međutim, pošto je čovek i dalje herbivozno stvorenje (iako ga pokvarilo iskustvo mnogih generacija mesaraca), najpotrebnije je da jede biljne proteine. To su mahunarke (pasulj, grašak, leća), orasi. Pinjole su takođe veoma korisne zbog bogatog sastava

4. Voće
Trebali bi ih jeli ljeti, odmah iz bašte. Tada sadrže najkorisnije elemente. Pored toga, nakon što ste pojedli puno voća, lako možete zadovoljiti osećaj gladi.

5. Sportska oprema
Na žalost, bez obzira koliko želite biti uklopljeni i ne radite ništa, malo je verovatno da će nešto proći. Masti se spaljuju zbog potrošnje energije tokom sportskih aktivnosti. Telo postaje tonirano, metabolizam se ubrzava. Sa sportom je važno da ga ne preteruje, da jede u pravu, ali najmanja lekcija treba da bude.

6. Svež vazduh
Šetnja, pešačenje ili vožnja biciklom, takođe ozdravi celo telo. Krv, organi su zasićeni kiseonikom, srce je obučeno. Poboljšava metabolizam, i kao rezultat, višak masti počinje da iscrpljuje. Osim toga, svež vazduh pomaže u smirenju živaca. Dakle, sa mentalnim poremećajima, depresijom, lekari su na prvom mestu savetovali da hodaju više.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar