Dijeta od krastavaca: kako smršati za 5 kg nedeljno

>

Budući da krastavci su sezonski proizvod, i sjesti na krastavac dijeta je najbolji u ljeto, od juna do avgusta - u trenutku kada lako možete kupiti organsko povrće, što gajene na krevetu bez dodavanja hemikalija. Naravno, iu zimskoj sezoni možete pronaći krastavce u skoro svim supermarketima, ali će im biti koristi od njih. Stoga, ako želite da isprobate takvu dijetu, idite na tržište ili kupujte sveže hrskave krastavce i izgubite težinu na zdravlje!

Osnovni princip ishrane krastavaca je upotreba velikog broja svežih krastavaca. Krastavci su 95 posto vode, preostalih 5 posto biljnih vlakana, sa jednim srednjim krastavcem koji sadrži samo oko 40 kalorija. Ako na dan jedete dva kilograma povrća, kao što su dijeta i uključuje zapravo piju 1.9 litara vode, a neće imati snažnog osjećaja gladi. Pored toga, biljna vlakna regulišu funkcionisanje gastrointestinalnog trakta i vraća metabolizam u telo

Postoji nekoliko različitih opcija za dijete krastavaca. Njihovo trajanje je od 3 do 10 dana, ne više, ali oni koji žele da daju težinu dietetičari preporučuju optimalni kurs za period od 7 dana. Za to vreme ne možete samo da izgubite težinu za 5-6 kilograma, već i uklonite telo toksina i toksina. Ovaj gubitak težine neće naškoditi vašem tijelu, jer krastavci sadrže mnogo vitamina, mineralnih soli, kalij i jod.

Meni dijeta krastavaca sastoji se tako da se pojede oko 1,5 do 2,5 kilograma krastavaca dnevno za 4-6 prijema. Jednostavno možete grickati sveže krastavce, napraviti supu ili salatu od njih, ali ovdje je strogo preporučljivo da ne ispuštate posuđe. Ako uopšte ne možete odbiti so, pokušajte da je iskoristite što je brže.

Osim krastavci, nutricionisti predlažu da se u svakodnevnoj ishrani dijete i drugo povrće: rotkvice, salata, mrkva, paradajz, bijeli luk, svježi začini. Iz tako jednostavnog skupa proizvoda možete ukusiti ukusnu supu i vitaminsku salatu! Takođe nije zabranjeno jesti pusto meso: ćuretina, nisko-masne ribe i piletina. Kao sosevi i odjeće za jela, maslinovo ulje, jogurt sa niskim sadržajem masti i limunov sok su dobri. Za desert, možete se razgledati citrusima i jabukama.

Alkohol i kafa za neko vrijeme krastavac dijeta je najbolje odustati, ali možete piti u velikim količinama mineralne vode bez plina, kao i biljni i zeleni čajevi bez šećera.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar