Proteinska dijeta nedelju dana

>

Prije nego što odete na dijetu na proteinskoj ishrani, konsultujte nutricionistu. Činjenica je da ovo ograničenje ugljenih hidrata i udarna doza proteinskih proizvoda nisu pogodne za sve. Ljudi stariji, najverovatnije, to će biti kontraindikovano od strane doktora. Tokom ishrane piti više tečnosti, najmanje 1,5 litre vode dnevno, bolje od mineralne vode bez gasa

Meni za tjedan

Prvi dan
Doručak: 1 tvrdo kuvano jaje, 1 čaša nezaslađene kafe, 1 jabuka.
Ručak: isto.
Večera je ista.

Drugi dan: potpuno ponavlja prvu.

Treći dan
Doručak: 2 kuvana jaja, čaša nezaslađene kafe.
Ručak: 200 g kuhane govedine sa špinatom.
Večera: 1 kuvano jaje, biljni čaj bez šećera.

Dan četvrti
Doručak: 1 tvrde kuvano jaje, nesladena kafa.
Ručak: 200 g kuvane pustene ribe sa jednim paradajzom.
Večera: 2 kuvana jaja, zeleni čaj bez šećera.

Prvi dan
Doručak: 1 kuvano jaje, 1 šolja nezlađene kafe.
Ručak: 2 kuvana jaja sa jednim paradajzom.
Večera: kuvana pusta riba sa salatom od povrća, čaj bez šećera.

Day Six
Doručak: 1 tvrde kuvano jaje, nesladena kafa.
Ručak: 200 g kuvane govedine sa jednim krastavcem.
Večera: služenje teletine, pržena bez masti, salata od povrća, čaj bez šećera

Sedmi dan
Doručak: 1 kuvano jaje s šolju nezlađene kafe.
Ručak: 200 g piletine dojke, prženo bez masti, salata od povrća.
Večera: 200 g kuvana pileća prsa, jabuka i biljni čaj bez šećera.

Ako postoji voljna volja i želja da se još više izgubite, onda možete nastaviti jesti ovu šemu još jednu nedjelju.

Dijeta proteina ima mnogo nedostataka. Neuravnoteženo, tako da vaše telo neće samo izgubiti više kilograma, već će takođe imati nedostatak vitamina i mikroelemenata. Zato se preporučuje uzimanje kompleksnih lekova. Još jedna proteinska proteina u velikoj meri preopterećuje rad bubrega, povećava nivo holesterola i stvara nedostatak kalcijuma, pa pre nego što pređe na takvu hranu, teži sve prednosti i slabosti.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar