Potrebno je resetovati za nedelju dana 10 kg? Najefikasnije dijete

>

"gladna" dijeta

Ova dijeta se naziva i dijetom liječnika. Zahteva veliku volju. Ako razlog za koji želite izgubiti 10 kg nedeljno je zaista ozbiljan, a vi ste odlučni i samopouzdani u sebi 100%, tek onda ga stavite u službu i primenite.

Nedelju dana će vam trebati sljedeći proizvodi:
- Mineralna voda bez gasa
- obrano mleko
- koča bez masti;
- kefir bez masti;
- povrće za salatu;
- biljno ulje
- jaje;
- pusto meso
- jabuke;
- Zeleni čaj.

Distribucija i količina proizvoda po danima u nedelji.
Prvi dan. Mineralna voda 1,5 litara, pijete tokom dana u 6 prijema.
Drugi dan. Milk 1 litar, pijte tokom dana u 5-6 prijema.
Treći dan. Ponovite prvi dan.
Četvrti dan. Salata od povrća (kupus, paradajz, krastavac, zelenilo), začinjeno biljnim uljem. Iznos je proizvoljan.
Dan pet. Ponovite drugi dan.
Šesti dan. Doručak - kuvano jaje bez soli, šolja čaja bez šećera. Drugi doručak - 200 ml povrća bez soli i ulja. Ručak - 100 grama pustinjskog mesa i puno zelenog graška. Snack je jabuka. Večera je jabuka.
Sedmi dan. Za ceo dan 100 grama sira, 1 litar kefira. Za večeru, šolju čaja bez šećera.
Sa snažnim osećajem gladi možete piti čistom vodom tokom dana. Dozvoljeno je mešanje mleka i kefira sa kuhanom vodom. Zeleni čaj može zameniti slab crni.

Diet Celery

Takođe se zove prehrana u Bonskoj supi. Supa se slučajno zove mastenje. Zbog komponenti uključenih u njega, struktura depozita masti zaista se otpušta i lako ga konzumira. Ono što je izuzetno ugodno za mršavljenje je to što se može jediti bez ograničenja. To je koliko god želite. Međutim, prema recenzijama onih koji su "sedeli" na Bonsku supu, trećeg dana ne želite da ga pogledate ... Dakle, ova dijeta se takođe izjednačava i zahtijeva ogromnu volju.

Da bi napravili Bonnu supu trebace vam:
- celera - 2 snopa (kičma i zelenilo);
- crni luk - 3 komada;
- svježe šargarepe - 4 komada;
- Bugarski biber - 3 komada;
- Sveži paradajz - 6 komada;
- beli kupus - 1 kg;
- sol po ukusu.

Celera, šargarepa i crni luk, očistiti, ispirati i iseckati. Poslužiti paradajz s strmom vodom za kvaru, lupiti i posekati. Prekini sve povrće u posudi i preliti vodom tako da ih potpuno pokriva. Stavite vatru i kuhajte 15-20 minuta. Zatim izvadite povrće sito i obrišite kroz sito i bolje ih mletite sa blenderom. U bujonu koja je ostala posle povrća, stavite kupus na trake i odrezak bugarskog bibera, odakle su se premestili septum i seme unapred. Kuvajte 6-10 minuta na visokoj vrućini, a zatim simetrirajte na najtišem, dok se ne pripremite. 5 minuta pre nego što je supa konačno spremna, stavite povrće u posudu, dodajte sol po ukusu i miješajte. Klasična bonska supa je spremna. Jedite je tokom cele nedelje svakog dana, čim osećate snažan osećaj gladi. Osim supe, ishrana vam omogućava da pijete čistu vodu u neograničenim količinama.

Dijeta Kefir

Ovako teška ishrana je dobra, tako da je to ono što vam omogućava ne samo da gubite težinu za nedelju dana od 10 kg, već i da ispravno očistite gastrointestinalni trakt i poboljšate funkcionisanje cirkulacionog sistema. Dijeta koja se mora poštovati tokom dijete kefir takođe pomaže u suočavanju s problemima kože - iritacije, tendencije za upale i akni. To je zbog normalizacije lojnih žlezda.

Pored stvarnog kefira u količini od 1,5 litra dnevno, bit će vam potrebni takvi proizvodi:
- krompir;
- pileći file;
- pusto meso
- riba;
- povrće i voće;
- Mineralna voda bez gasa.
Nije dozvoljeno da se sve voće jede ovom dijetom. Dakle, zabrana su banane, grožđe, smokve. Posebno treba posvetiti jabuke, kruške, ananas, citrusno voće i lubenice.

Dakle, kefirska dijeta podrazumijeva upotrebu jednog ipo litra kefira dnevno (osim zadnjeg dana), podijeljenih na 5-6 prijema. Kefir treba da bude bez masti ili 1% masti. Pored kefira, dozvoljeno je:
- prvog dana kuvani krompir u količini od 3-4 komada;
- drugi dan - 100 g kuvanog pilećeg filea;
- trećeg dana - 100 g kuvanog mesa bez mesa (govedina, teletina, ćuretina, zec)
- četvrtog dana - 100 g kuvane ribe;
- u petom danu - povrće i voće;
- 6. dan - ništa osim kefira;
- sedmog dana - samo 1,5 litara mineralne vode

Dijeta lubenice

Ova dijeta će efikasno osloboditi vaše tijelo od štetnih proizvoda propadanja i propadanja tokom godina u mnogim unutrašnjim organima, a istovremeno će vas spasiti od dodatnih 10 kilograma.

Prva opcija. Tokom čitave sedmice, svakog dana jesti lubenice po stopi od 1 kg zrele pulpe za 10 kg težine. Lubenica bi trebalo da bude vaša hrana za doručak, ručak i večeru, kao i grickalice između glavnih jela. Ukusna, čvrsta, efikasna. Sačuvajte se s voljom i istrajnošću.

Druga opcija. On je više poštedan. Svakog dana za doručak možete jesti mali deo kašice u vodi bez ulja i šećera, malo povrća i lubenice u neograničenim količinama. Za ručak, dozvoljeni su pileći file (ne više od 150 g), pareno povrće i lubenica. Za večeru - samo lubenica.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar