Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje

>

Extra inča u kukovima i struka žena donijeti mnogo problema. I većina lepšeg pola su zainteresovani za pitanje ishrane za stomak. Naravno, dijeta - to nije lijek za želudac gubitak težine, pogotovo jer dijeta ima za cilj gubitak težine ovog dijela tijela, ne postoji. Uznemiren, naravno, ne košta. Jer, pod određenim pravilima i da ih kombinirati sa dijetama, da povrati ravan stomak to je čak moguće. Pa čak i - brzo.

Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje

U ovom članku:

  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 1
  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 2
  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 3
  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 4
  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 5
  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 6
  • Dijeta za mršavljenje Belly broj 7

Dijeta za mršavljenje Belly broj 1 na osnovu posebnih napajanja

Osnovna pravila:

Dijete: Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje

  • Više obroka jednakim razmacima therebetween manje porcije.
  • Upotreba ne manje od jedne i pol litre tekućine dnevno.
  • Jesti svježe povrće, salate od povrća, ljekovitog bilja i biljnih ulja u svaki obrok.
  • Samo voće grickalice.
  • Ograničenja na količinu šećera, soli i brašna.
  • Isključenje iz ishrane brze hrane i praktičnost hrane, konzervi hrane, kobasice, dimljeni meso.
  • Zabrana alkohola, kave, pušenje.

Da bi bili efikasni, ishrana treba da sadrži prirodni zrna, a ne da ih miješati s proteinima hrane. Proteini uskladiti samo s povrćem.

Meni za tjedan:

Doručak (opcionalno):

  • Kuhano jaje i dijeta kruh.
  • Low-fat sir i jabuke.
  • Dijetalni jogurt i naranče.

snack:

  • Dva pomorandže.
  • Polovina paprike.
  • Dva zelena jabuka.

ručak:

  • Juha od povrća plus kuhano jaje.
  • Juha od povrća s piletinom, plus nisko-masni sir.
  • Pareno povrće sa malo masti sorti ribljeg paprikaša.

večera:

  • Dva paradajz, krastavac, kuvana piletina.
  • Svjež krastavac, kuhano jaje, kuhano pasulj.
  • Svježe povrće, nemasno meso, kuhani grah.

Dijeta za mršavljenje Belly №2 sa lubenicom na meniju

Dijete 2017

Kupi lubenica. Jesti tokom dana po stopi od - deset kilograma mrtvih težine do kilogram lubenice pulpe. Dijeta period - pet dana.

Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje | Dijete 2017

Nakon isteka deset dana dijeta počinje sa istim lubenice, ali uz dodatak drugih proizvoda:

  • Doručak - zobene pahuljice i sir.
  • Ručak - salata, riba (piletina).
  • Večera - lubenica.

Dijeta za mršavljenje Belly №3 - rezultat sedam dana

Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje | Dijete

Dijeta period - sedam dana. Dijeta za svaki dan:

  • Doručak - nezaslađenog čaja, sir.
  • Večera - kuhano jaje, sir, kuhano meso.
  • Snack - kava (čaj), sir.
  • Večera - kuvano meso, povrće salata.
  • Prije odlaska u krevet - a Ukuvano mente.

Dijeta za mršavljenje Belly №4, izračunate za pet dana

Dijete 2017: Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje

Dijeta period - pet dana.

  • Doručak - nemasni sir, grejp.
  • Ručak - dvije stotine grama kuhanog ribe, povrća salata.
  • Večera - naranče, piletina, povrće salata.

Slano, slatko i brašno - da se isključe.

Dijeta za mršavljenje Belly №5 dvadeset dana

Photo Dijete 2017: Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje

dijeta period - dvadeset dana.

Prvi i drugi dan:

  • Sok od paradajza.
  • Dva litra kefira (mlijeko).
  • Dva komada kruha.

Treći i četvrti dan:

  • Od osam na devet sati - krišku crnog kruha, kava s mlijekom, medom, pola kašiku.
  • Sa dvanaest na jedan u popodnevnim satima - krišku crnog kruha, sto grama ribe.
  • Sa četiri do pet dana - pola kašike meda, čašu mlijeka (čaj).
  • U sedam navečer - čaša kefira, sira, dva jaja.

Peti i šesti dan:

  • Osam ujutro - dva jabuka (narandžasta).
  • Noon - supa od povrća, salata.
  • Sa četiri do pet dana - dva jabuke.
  • U sedam navečer - salata od povrća i čaja.

Zatim se ciklus se ponavlja. Tokom dijeta treba dodatno uzeti multivitamin. Nakon obaveznog dijeta dnevni unos od vrhnja.

Dijeta za mršavljenje Belly №6 sa izuzetkom šećera i kvasca

Najbolji dijeta za trbuh mršavljenje | Photo Dijete 2017

Pojam dijeta - sedam dana.

Osnovna pravila:

  • Isključenje bilo kojeg proizvoda u prisustvu kvasca sastava.
  • Pijenje tekućine do dva sata nakon obroka, ili dvadeset minuta prije obroka - apsolutno ne može oprati niz hrane.
  • Upotreba uživo vlakana (povrće, voće).

Meni za tjedan:

ponedjeljak:

  • Doručak - čašu vode (odmah nakon spavanja), tri jabuke, čaj bez šećera.
  • Večera - čašu vode (opet, dvadeset minuta prije obroka), sirovi kupus (dvije stotine grama), bilo piće bez šećera.
  • Večera - čašu vode, pet sirove mrkve, bilo piće bez šećera.

subota:

  • Doručak - čašu vode, četiri kruške piće bez šećera.
  • Večera - čašu vode, dvije stotine grama kuhanog repe, bez šećera piće.
  • Večera - čašu vode, biber (pet komada), piti bez šećera.

srijeda:

  • Doručak - čašu vode, par naranči, piti bez šećera.
  • Večera - čašu vode, dvije stotine grama brokule, piti bez šećera.
  • Večera - čašu vode, jabuke (četiri komada), piti bez šećera.

četvrtak

  • Doručak - čašu vode, grejpa piće bez šećera.
  • Večera - čašu vode dvije stotine grama boranija, piti bez šećera.
  • Večera - čašu vode, šljive (deset voće), piti bez šećera.

utorak:

  • Doručak - čašu vode, grožđa (dvije stotine grama), piće bez šećera.
  • Večera - čašu vode, dvije stotine grama kuvanog karfiola, piti bez šećera.
  • Večera - čašu vode, naranče s jabukom, piti bez šećera.

subota:

  • Doručak - čašu vode, sto grama suhe marelice, piti bez šećera.
  • Večera - čašu vode, četiri rajčice, bez šećera piće.
  • Večera - čašu vode, dvije stotine grama kupusa (bilo) piti bez šećera.

nedjelja:

  • Doručak - čašu vode, tri kruške, bez šećera piće.
  • Večera - čašu vode, pet kuvana šargarepa, piti bez šećera.
  • Večera - čašu vode, tri svježe krastavce, piti bez šećera.

Imajte na umu da svaki čašu vode treba koristiti za dvadeset minuta prije obroka i piće bez šećera - dva sata nakon obroka. Zabranjeno je korištenje soli u ishrani.

Dijeta za mršavljenje Belly №7 sa izuzetkom kruh iz menija

Dijete Photo 2017

dijeta period - po volji.

Osnovna pravila:

  • Soli i alkohol su potpuno isključena.
  • Broj obroka dnevno - pet. Intervali između njih - tri sata.
  • Dnevni meni - naranče, sok od limuna, potočarke.
  • Svaki dan - pije dvije litre gazirane vode.
  • Izbjegavajte slatkiše, peciva, bijeli kruh.
  • Zamijenite kafu sa zelenog čaja.

Meni za taj dan (oko):

  • Doručak - kuhano jaje, tost.
  • Ručak - dvije jabuke.
  • Ručak - salata, dvije stotine grama kuhanog ribe (piletina).
  • Snack - a supa od povrća.
  • Večera - naranče, dvije stotine grama kuhanog govedine.
  • Čaša kefira prije spavanja.

Best Dijete 2017

Bez obzira na dijeti preporučuje vježbe za jačanje novinarima. Nastava bi trebalo da bude redovna, ne manje od petnaest minuta dnevno. Također ne zaboravite o ovom divnom izum čovječanstva kao obruč.

Kako smrsati & kako skinuti salo (old school) Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar