Ljepota italijanske ishrane

>

Slim talijanski žena je uglavnom zbog činjenice da jedu. Glavni proizvod je italijanska pasta, koja je pasta, koja se sastoji samo od durum pšenice. Od takvih pasta NIJE raspolneesh. Ali zahvaljujući serotonin, oni podižu raspoloženje i napraviti veliki posao gastrointestinalnog trakta.

U pasta od ovih složenih ugljikohidrata nalaze se, ne postoji nagli porast u iznosu od šećera u krvi. Postoji postepeno slom ugljenih hidrata, tako da je osjećaj sitosti traje dugo. Iako porcije tjestenine ima samo 300 kalorija, ali sadrži sve bitne hranjive tvari.

Ljepota italijanske ishrane

Vi ćete biti u mogućnosti pronaći sklad, ako postoji barem neke discipline: jer u talijanskom dijeta dijeta, zajedno s pastom - osnova svega. Tu će biti gotovo sve, ali samo ako se bave gladi postali su nepodnošljivi. Ćete morati proći kroz tri uzastopne faze.

Prvi period od sedam dana - čišćenje organizma od toksina. 200 grama jogurt sa komadima voća za doručak biti dovoljno. Još 200 grama kuvanog pirinča pomiješana sa pire od bundeve - na ručak. I jedna zelena jabuka. Večeru na broj će biti mnogo veća, to će uključivati ​​kilograma voća salate i pari povrće sa sokom od limuna. Da ne zloupotrebljavate ovaj put na suncu, jer morate piti više od jedne litre vode ili biljnog čaja na dan.

Ovaj gubitak težine počinje u drugoj fazi, koja, na sreću, je kratka i traje samo tri dana. Doručak: 200 grama žitarica s niskim masti jogurt. Ručak: špageti ili makaroni sa kockice paradajza ili kuvana piletina. Ako želite, možete čak i jesti sirovo jaje s malo soli. Ko može popiti 200 grama crnog vina. Večera je također vrlo bogata: 200 g slatke paprike i ananas u konzervi obrasca će stvoriti divan salata, pogotovo ako je još uvijek ukrašena sa sirom.

Čak i kraće je treća faza, tokom koje ćemo pažljivo dva dana vratiti metabolizam. Doručak je vrlo ukusna kada se tome doda 100-150 grama jogurta, 50 grama oraha i borovnice. Na ručak, jesti 200 grama kuvanog pilećeg bez soli i pola povrća. Dine A kao i druge faze dijete.

Od alkoholnih pića i energetskih napitaka treba potpuno napušten, kao i kečap i umacima, kobasice i meso, šećer, kruh, i konzerviranu hranu.

I obavezno aktivan stil života sa raspoloživim fizičkog napora.

Kontraindikacije za talijansku ishrana nije, i smršala se ne vraćaju.

O lepoti, vežbanju, kilaži i ishrani Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar