Najbolja dijeta je bazirana na brojanje kalorija

>

Dijeta na bazi kalorija sto daje crtanje obroka za svaki dan, broj dana za dijetu odlučite sami, ovisno o tome koliko vam je potrebno da izgubite kilogram. Tipično, vrijeme dijeta varira između jedne do dvije sedmice.

Najbolja dijeta je bazirana na brojanje kalorija

Suština ishrani kalorija je jednostavan: svakodnevnoj ishrani vam napraviti na osnovu činjenice da je njegova energetska vrijednost ne smije biti veća od 1500 kalorija.

Također važno: Jedite male obroke 4-5 puta na dan i piti dosta negazirane vode.

Dijete: Najbolja dijeta je bazirana na brojanje kalorija

kalorija hrane

Dijete 2017

Imena proizvoda / Broj kalorija po 100g

Raž kruh Tin - 204

Ukrajinski kruh - 223

Kruh, pšenično brašno razred II 7, 1-229

Pšenično hleb I razred 6, 7-240

Muffin Town - 266

Pečenje vulgaris - 264

Krekeri pšenično brašno razred II - 333

Rusk krema - 364

Pšenično brašno I razred - 317

Brašno razred II - 331

Raženog brašna - 326

Heljda - 325

Griz - 333

Zob griz - 351

Pearl ječam - 325

Millet -330

Rice griza - 326

Griz ječam -322

Cornflakes - 346

Oatmeal - 358

Pasta - 336

Grašak - 304

Beans - 303

Lentils - 301

Soja - 368

Beef I kategorija - 164

Govedina kategorije II -114

Lamb Kategorija I - 220

Lamb kategorije II - 167

Goveđi loj - 131

Teletina tanak - 74

Svinjske masti - 388

Svinjskog mesa - 234

zec -144

Chickens Kategorija I - 185

Chickens kategorije II - 142

Gus Kategorija I - 392

Gus Kategorija II - 238

Kobasica amater - 291

Kobasica single - 180

Kobasice Sovjetski - 204

Flounder - 79

Šaran, šaran - 87

Deverika - 100

Redfish - 113

Perch River - 71

Atlantic haringa (proljeće) - 123

Atlantic haringa (zima) - 223

Cod - 65

Pike - 71

Kavijar Kets - 230

Comb - 82

Midia - 53

Konzerve jetre bakalara - 523

Maslac - 729

Topljeni maslac - 869

Biljno ulje - 872

Debela svinja - 802

Margarin - 720

Skraćivanja - 869

Punomasno mlijeko - 62

Mlijeko u prahu - 469

Vrhnje 20% masti -199

Vrhnje 35% masti - 326

Kiselo razred I - 284

Sour - 62

Kefir - 62

Sir masti -233

tanak Sir - 75

Sir - 207

Dutch Sir - 360

Novi sir - 254

Jaja (2 kom * 100 g.) - 150

Egg Protein (100 gr.) - 43

Žumance (100 gr.) - 332

Jaja u prahu - 523

Krumpir - 89

Kupus - 27

Kiseli kupus - 23

Mrkva - 36

Cikla - 47

Fresh krastavci - 15

Kiseli krastavci - 8

Paradajz - 18

Rotkvica - 34

Pumpkin - 26

Tikvice - 16

Grašak - 69

Lubenica - 38

Dinja - 37

Gljive (Berezovik) - 28

Sušene pečurke - 259

Kompot dry - 223

Svježe jabuke - 48

Fresh Kruške - 44

Sušeni jabuke - 273

Sušeni Kruške - 257

Grožđe - 70

Grožđice - 289

Kajsija - 297

Suhe marelice - 279

Naranče - 41

Limun - 26

Banane - 95

Šljiva - 47

Šljive - 277

Cherry - 52

Brusnica - 43

Jagode - 43

Strawberry - 35

Brusnica - 32

Ogrozd - 48

Malina - 34

Rowan - 81

Blackcurrant - 43

Ribizla crvena - 44

Borovnice - 41

Pinjola - 585

Nuts - 612

kikiriki (kikiriki) - 518

Lešnik - 608

Šećer - 390

Honey - 320

Čokolada - 568

Jam - 294

Marshmallow - 338

Jeste li isprobali ovu dijetu? Šta ti misliš?

Dnevni (niskokalorični) meni Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar