Kako izračunati idealnu parametara težine

>

Težina - najproblematičnije opciju. To je rijetko naći ženu koja će biti idealno parametri težine, ali imaju tendenciju da to učine.

Dame veoma Manic istražujući svaki centimetar njegovog tijela, podriva mozak izvanredan formule kupiti težine do najbliže miligrama, lektira tona članaka, proučavajući statistike, šta proizvoda smanjiti težinu, smiri dijete i ne odnose se na ništa što sadrži više od 100 kalorija po 100 grama proizvoda. Opravdavaju pažnju na vaše tijelo? Nažalost, ne u potpunosti.

Kako izračunati idealnu parametara težine

postavke idealne težine: briga ili kazna?

Uporna brige o svojoj težini, nervi o nesreći pojavio centimetara, spremnost da se počini samospaljivanja za svaki ekstra-jede komad kruha - sve to ima pozitivan uticaj na slici, ali negativno na cijelom tijelu. Burning ljubomoran djevojke, jesti sira i hamburgera, mržnja za njen muž, koji ne žele da jedu kupus i celer, i zahtijeva odrezak na roštilj i pečenje krompira. Rezultat je pred nama je tanak i elegantan goropadnica sa lošim karakterom i iskrivljene negativnim lice.

Razlog za to - besmislen težnja standarda, želju da izgleda kao ljepotica na naslovnicama časopisa. Ali lovac idealna figura zaboraviti da su modeli na modnoj pisti - su djevojke stara 17-20 godina, s prekrasnim umjetnička djela su jako obrađene u Photoshopu, da ne govorimo o ljepljivom trakom supertransparency za pakovanje struka i druge trikove naivan nepoznati obyvatelnitsam.

Idealan parametri težina: šta su oni?

Što je manja, to bolje - najčešći grešku koja često dovodi do sad fenomena anoreksije.

Važno je razumjeti da žene nisu smanjen sa istom obrascu, a 90-60-90 - ovo nije ništa drugo nego hir. Pretjerana mršavost kao štetne kao višak kilograma, i idealne uvjete potrebne za izračunavanje udobnosti moderne trendove, i sa preporukama profesionalnih nutricionista.

Tip karoserije i idealne tjelesne težine

Tip karoserije - to je stvarnost koja se mora uzeti, jer je nemoguće da ga promijeniti na bilo koji način. To se ne radi o strukturi tijela, odnosno tip ličnosti, koji su tri: astenija, normotenichny (ili prosjek) i giperstenichny. Svaki od ovih tipova ima svoje specifičnosti, koje određuju rast i karakteristike debljanje.

  • astenični tip

Osobe sa astenični strukture imaju tanke kosti i različite krhke građe. Obim zgloba ne prelazi 15-16 cm. Mišići se razvijaju prilično slab, a tijelo je u velikoj mjeri izdužena. Nema sumnje o bilo gojaznosti: naprotiv, češće pate nedostataka astenikov težina (da, možete patiti nedostataka). Oni su poboljšane metabolizam, a samo sa godinama može biti blago taloženje masti u predjelu struka.

  • Normostenichny tip

Osobe sa normostenichnoy ustavom obično prosjeka ili iznad prosjeka rasta. Ručni obimu od 16-18 cm. To su ljudi najviše skladan stas, kombinacija mišićnog i masnog tkiva. Ali za ugodan postojanja, što im je potrebno slijediti dijetu i kreću više.

  • Giperstenichny tip

Konačno, hypersthenics - kratki, zdepasti vlasnici široka ramena i jake karlice. Obim zgloba više od 18 centimetara. Takvi ljudi će uvijek imati puno težine, a jedini izlaz - je kako bi bili sigurni da je masa mišića, a ne masnog tkiva.

Idealan parametri težina: način obračuna

Ona se pojavljuje na sceni matematike. Uz pomoć preciznih proračuna izdvojeno nekoliko načina za izračunavanje indeksa tjelesne mase, koji bi trebalo da se rukovode svaka žena, iako je ona sama je savršena ljepota.

Važno je razumjeti da ljepota - prije svega zdravlje i idealnu težinu - to je sastavni dio dobrog zdravlja.

Jedan od najviše ispravan način da prepoznaju Solovyov Index. Njegova vrijednost se temelji na vrsti ljudske figure. Metoda za određivanje vrste oblika je gore opisano. Da biste to učinili, izmjeriti opseg ručnog zgloba, koji vam govori koji tip pripadate. Prema Indeksu Solovyov, izračunati optimalnu težinu što trebate znati svoju visinu i tip tijela. Indeks pokazuje optimalan broj grama po 1 rasta centimetar.

Dakle, za astnicheskogo tip je 315-335 grama za prosječno - 340-360 grama i hypersthenic - 365-385 grama.

Ako žena ima zglob opseg 16 cm (tip normostenichesky), uz rast od 170 cm, optimalne težine 350 grama x 170 cm. Ne bojte se rezultirajući iznos i podijeliti ga 1000 (na kraju krajeva, u jednom kilogramu 1000 grama). Rezultirajući idealna težina je 595 kg.

Kakva je ovo način obračuna? Činjenica da se uzima u obzir strukturu tijela, i ne mjeri sve isto četkicu kao odnos brojne tabele rasta i tjelesne težine. Pazite na težinu, ali ne pokazuju fanatizam. U suprotnom, u potrazi za idealnim figura zaboravite o svim radostima života koji vas okružuju, prestani razmišljati o nešto drugo osim kalorija i masti, i to će smanjiti svoj život dosadan i sivo postojanje težine na vaganje.

Koja je vaša idealna težina? - inBody Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar