Japanska dijeta - kako uspješno izgubiti težinu

>

Da bi uvijek u formi - ne ovo je san svake žene. Ali, nažalost, to nije uvijek dobija. I sada, kada se pred značajan datum ili odlazak u pozorište, ima vrlo malo vremena, a svoj omiljeni haljinu ne odgovara, početi bolan potragu za dijetu.

Nedavno je postalo moderno da izgubite na težini sa japanskom dijeta.

Iako je zemlja izlazećeg sunca ima plan obroka sablasno stav, ali oni koji su probali govore, kao efikasan način za izgubiti težinu. Međutim, volja je ozbiljna potreba.

Nema uniformnosti od japanske ishrane uspoređuje povoljno s mnogim drugim dosadne istu vrstu hrane. Svaki dan uključuje vlastitu izbornika, ali postoji stroga ograničenja: svježi kruh, alkoholna pića, sol i šećer su kategorički isključuju. Preporučuje se da pijete dosta negazirane mineralne vode.

U striktno poštovanje sve preporuke za nekoliko tjedana možete dobiti osloboditi od osam kilograma. Ali moramo imati na umu da se u i iz ishrane treba da bude postepeno.

Japanska dijeta - kako uspješno izgubiti težinu

Za doručak, za gotovo čitav proces je dopušteno samo šolju zelenog čaja ili crne kave sa tost, s obzirom na ručak i večeru, šeme izvući za sedam dana, što se može ponoviti ako je potrebno.

Prvi dan kao i uvijek, sofisticirane. Dakle, kava za doručak. Ručak od dva tvrdo kuvana jaja, svježi paradajz i kupus salata sa biljnim uljem. Svi oprati dolje sa čašom soka od rajčice. Za večeru, kuvana ili pržena riba, sa istim salatu.

Ako ste odlučili da se nastavi, onda drugi dan! Dodavanjem na kafu može postati kreker, u ovoj i svim doručak. Ručak - isto kao i jučerašnje večeri. U večernjim satima, dozvolite sebi dvije stotine grama kuhanog govedine i čašu kefira.

Treći - kritičnog dana, kada je većina želim da ostavim ovu ideju. Aparat za doručak. Za ručak, trebate jesti tri kuvana šargarepa, odjeveni sa suncokretovog ili maslinovog ulja i jedan, ali sirovo jaje. Umjesto večere - jabuke.

Lakše je postao četvrti dan - tijelo postupno navikne. Redovna kafu. Za ručak - pržene u biljnom ulju, jedan veliki paškanat ili peršun korijen i jesti svježe jabuke. Večera - nutrijent - dva tvrdo kuvana jaja, 200 grama kuhanog mesa, kao i uobičajene kupus salatu.

Ljepota: Japanska dijeta - kako uspješno izgubiti težinu

Na peti dan za doručak - ribani mrkva sa sokom od limuna za večeru kilograma kuhano ili prženu ribu i sok od paradajza za večeru - malo manje ribe i kupus salata. Pretposljednji dan - povratak kafe za doručak. Ručak kuhana piletina i mrkva i kupus salata. Večera - 2 tvrdo kuvana jaja i naribanim mrkve sa biljnim uljem.

Sedmi dan. Za doručak, čaj, ručak kuhano meso i povrće, a za večeru, odaberite iz izbornika prethodnog (osim treće) dana.

Kako Izgubiti Tezinu Zeleno Zrno Kave Ekstrakta Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar