Kako izgubiti težinu pomoću plesa

>

Igre za gubljenje mase pre običnog treninga ili iscrpljujuće ishrane imaju brojne prednosti. Nema potrebe da naučite skup vežbi. Jednostavni pokreti različitog intenziteta će se uklapati. U ovom slučaju, osoba nema vrtoglavicu od gladi ili stalnih misli o hrani. Takođe, u svakom skupu vežbi uvek postoji opterećenje "snaga", što dovodi do stimulacije rasta mišićnog tkiva. Na plesovima ćelija masti samo gori. Ali kako biste izgubili težinu u plesovima, pratite određena pravila.

1. Intenzitet, energija plesa treba postepeno povećavati i smanjivati, kao u gimnastici / aerobici. Možete kreirati posebnu listu muzičkih numera, gdje će sam ritam muzike dovesti do vrhunca aktivnosti i, obratno, naknadne relaksacije.

2. Da biste izgubili težinu, morate stalno premjestiti najmanje 20-30 minuta. Bolje je sa manje energije, ali sa dužim trajanjem. Kada plesete, u svakom slučaju, mišići će biti zagrejani, a onda će sagorevanje masti biti maksimalno.

3. Ne zaboravite da nakon plesa, kao i nakon bilo kakve fizičke aktivnosti, apetit se automatski povećava. Odmah nakon razreda, ne jedite. Ili, izaberite nisko-kalorijsku hranu (jabuka, sirovo povrće).

4. Uz takvu aktivnu dinamiku, takođe se javlja veliki gubitak tečnosti. Ne mešajte ovo sa gubitkom težine. Štaviše, za brzi efekat izbegavanja uzimanja vode. Dehidracija preti slabost, letargija, disfunkcija creva, što nije dobro za gubitak težine i za zdravlje

5. U treningu plesa slobodno možete naučiti video kurs, na primer, latinske igre. Lekcija zapaljivog plesa neće dati samo elastično, vitko telo, maksimalno pozitivne emocije, već i raznovrsne etnokoreografske vještine.

Kada izgubite težinu pomoću plesa, možete kombinujući ugodno sa korisnim. Naime: da provedete večeri u klubovima, na plesnim podovima, da upoznate nove poznanike, posjetite sekcije. Osim gubitka težine, razvijete prekrasnu kretenu, ravnu držu, usamljenu milost, mekoću i grejsove pomake. Dancing je odličan dobavljač dobre volje. Od njih se ne umorite, već iz teretane. Ovde takođe nema bolova u mišićima. Za časove plesa nema potrebe za posebnim treninzima, obukom, prostorom, prostranom opremom, strogo određenim vremenom, specijalnom odećom. U svakom pogledu - to je idealan, skoro besplatan alat za gubitak težine.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar