Kako pravilno postupati sa viškom težine

>

Doktori su na konferenciji za novinare "Kako biti zdrav i lijep" izjavili da postepeno smanjenje količine i poboljšanje kvaliteta hrane jedini siguran i siguran način za suzbijanje viška telesne mase. Devojka koja ima savršenu sliku u glavi ne vidi se kao apatična osoba sa lošom kožom i tupom tankom kosom. Ali to je rezultat koji možete postići sjedenjem na čistoj vodi i komadu zelene salate. Prava dijeta se dobija iz ravnoteže energije dobijene od hrane i konzumira - usled fizičke aktivnosti tijela. Izbor potrošene hrane treba pristupiti veoma ozbiljno. Svako bi trebao napraviti osnovnu ishranu za sebe u skladu s njihovim potrebama. Još jedan važan uslov za pravilno asimilaciju hrane - proces ishrane treba biti zabavan

Apsorbujući ne-kalorične, ali neprijatne jela, uskoro ćete se polomiti i dobiti još veću težinu, kupujući "dobrote". Zato popis korisne hrane treba da sadrži samo hranu koja vam se dopada.

Ako vam se težina ne odgovara, potrebno je smanjiti količinu hrane i povećati fizičko opterećenje na tijelu. Nije neophodno ići u teretanu, ako nemate takvu priliku. Prestani da koristite lift, izađite 2-3 posta ranije i obavite petnaestominutne vježbe ujutru. Ovo je samo takav teret, koji se lakše navikava na to od obuke.

Pazite na ono što kupujete za stolom. Vaša dijeta treba da sadrži pet osnovnih proizvoda koji u potpunosti obogate telo vitaminima i mineralima. U srcu vaše ishrane trebali bi biti povrće, voće, žitarice, proteinska hrana (dati prednost mastnoj ribi), mlečni proizvodi sa malim sadržajem masti.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar