Kako održavati prekrasan figura

>

Koliko dugo pokušavate izgubiti težinu! Napori vršio! Vidiš, ne želite izgubiti rezultat bolnih napora za nekoliko dana. Kako zadržati svoju novu savršenu figuru? Dakle, veliki ture će koštati da bi se od lijepo iskopali piknik stolovima i kada na svježem zraku i vuče da jede bilo šta drugo.

Kako održavati prekrasan figura

Evo, bez volja nije dovoljna. Međutim, možete popraviti rezultat, pa čak i za mnogo godina. Kako? Možete naučiti o tome u ovom članku.

Miscelanea: Kako održavati prekrasan figura

Pravilo №1 je pod nazivom "pravilo ploča." To je efikasno sredstvo i pravilo koje treba slijediti da biste dobili željeni rezultat. To je vrlo jednostavno. Svaki put, oni nađu u blizini buffet ili samo uzimanje hrane, vizuelno podijeliti ploča u tri dijela. U prvoj polovini komponente ploče, nameću povrće i voće, u drugom kvartalu ove ploče se stavlja hrana bogata ugljenim hidratima, proteinima i preostali fil. Plus, ovo pravilo je da možete imati sve. To znači da tijelo neće biti ograničen na određene hranjive tvari. Ovaj EES je uravnotežen i istovremeno raznovrsna i zadovoljava zahtjeve zdrave ishrane.

Specijalisti, nutricionisti preporučuju period posvećen konsolidaciju rezultata za korištenje ishrani, koji u svom sastavu Fucus, vlakana, krom, alge, i tako dalje. D. Ovo će pomoći da se smanji nivo apetit koji će vam omogućiti da se ne prejedete. A zimi, doktori se savjetuje da uzima vitamine, međutim, je upravo ono što je doktor treba reći da konkretno na osnovu vaših podataka.

Nemoj se zanositi sa konzervansa i mraza. Prednost se daje prirodnih proizvoda. Osim toga, veliki značaj je način na koji se jede. Bacite posljednji list u ruke i hoda od TV-a. Razmislite o tome što jesti, ne žurite. Dopustite sebi da uživaju u svakom zalogaju hrane, koja se nalazi pred vama. Ne žuri da nametne aditiva. Bolje je da se ograniči sebe na jedan jelo. Zasićenje dolazi 20 minuta nakon obroka, a onda shvatiš da jeli ili ne. Nakon obroka ne žuri da preuzme mjesto ste se oslanja na kauču. Bolje je da se uradi nešto zanimljivo, ili prošetati. Ne zaboravite da prije nego odete u kupovinu, to je vrijedno obrok, kako se ne bi biti u iskušenju do naredne brze hrane u kupovinu.

Kada razmišljam o tome što kuhati, obratite pažnju na ono što je tipično za ovu sezonu na ovom području. Slobodno proći zamrzavanjem. Glavno jelo se peče, ugasiti ili kuhati na roštilj, ali ne sprži. Kao prilog, izabrati bilo koji proizvod. Ne zloupotrebljavaju alkohol, jer oni povećavaju apetit. Ako ste na odmoru, vole suho vino, ali i u umjerenim količinama.

I na kraju, ali važno pravilo: sport. Svaki dan, neka vaše mišića opterećenja i biti u dobroj formi.

Uzgoj i njega prekrasnih orhideja Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar