Joga klase

>

Možda je popularnost joge je jer se može praktikovati u bilo kojoj dobi, u nedostatku sportskog treninga, pa čak i za vrijeme trudnoće. Suzdrže od aktivnosti koje su potrebne samo ako postoji povreda u postoperativnom periodu, a tokom pogoršanje kroničnih bolesti. Ako se odlučite za jogu, bolje je da počnete pod nadzorom instruktora, jer u ovom sistemu, važno je da ne iznos vježbe, a izvršenje je ispravan. Hajde da analiziramo šta možemo da ponudimo u fitnes centrima i sportskim klubovima. Za početnike, Joga-Iyengar je najbolji. To je savršeno prilagođen za Evropljane, učinak asane početi sa osnovama i daje puno materijala pri ruci valjaka, barova i deke. U ovom sistemu, to je vrlo važno pravilan položaj tijela, ne može doći do poda - zamjena bar, neugodno da laže - da uhvati pokrivač. Svaka drža se održava nekoliko sekundi zajedno sa pravilnim disanjem. Putovanje, vremenom, vaše telo će postati fleksibilnije i jače, a um - jasan i miran.

Ako vam se ne dopada statika, možda ćete biti zainteresirani za Ashanga-Vinyasa Yoga. To je ista vrsta klasične joge, ali sve asane se izvode u dinamici, zbog toga efekat se postiže brže, poboljšati metabolizam, brže podmlađivanje organizma. Zbog brzo mijenja pozicije od instruktora nije moguće stalno provjeriti njihovu ispravnost, pa početi sa ovim sistemom nije neophodno, poželjno je da se prvo proći osnovni kurs joge, Iyengar.

Ples-joga ili joga u plesu kombinuje ples sa indijskom muzikom i nekim asanama. Ona ima blagotvorno dejstvo na mentalno stanje, pomaže u održavanju tijela u dobroj formi, ali joga kao takav nije.

Kundalini-joga. Prema legendi, kundalini je energija uspavana u čovjeku, ako je probuditi osobu za otvaranje hit. Ali ovde ne postoji čitav sistem, buđenje ove energije dolazi kroz godinama prakse i pravednog života. U stvari, Kundalini joga je jednostavno set vežbi, meditacija i praksi disanja.

Često možete pronaći Fitness Yoga. Strogo govoreći, ovo nije joga, to je set vježbi sa elementima asane se izvode u oba statike i dinamike.
Nadamo se da će vežbanje joge učiniti vaš život harmoničnijim i radosnim, a telo stiče fleksibilnost i zdravlje.

Autor: Nina Peshkova

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar