Gimnastika Qigong

>

Da bi razumjeli princip akcije, koja se zasniva na Qigong, ženski časopis nudi da se tretira ne kao u sportu, kao i umjetnost.

"Qigong" je ime proizašlo iz spajanja dva kineska slova - "Qi" i "Gong", označavajući "energiju" i "regulaciju, upravljanje". Uprkos činjenici da se ispravno disanje zasniva na tehniku, vežbe Qigonga se izvode uzimajući u obzir tri predmeta regulacije: disanje, položaj tela i svest. Uopšte, u kineskim tehnikama lečenja, svesnosti uvek ima posebnu pažnju.

U Kini veruju da postoje tri vrste "qi" - nebeski, zemaljski i ljudski. Pošto ljudski "či" u velikoj meri zavisi od zemaljskog i nebeskog, njihovo jedinstvo direktno utiče na sudbinu. Mnogi zdravstveni i wellness postupci se zasnivaju na ovom postulatu. Budisti koriste energiju "qi" tokom meditacije i kao sredstvo da prosvetljuju dušu. Da bi razumeli filozofiju Qigonga, potrebno je mnogo godina napornog rada. Znanje, dobijeno kao rezultat vjekova studija vitalne energije, uspešno se danas koristi u netradicionalnoj kineskoj medicini - kod masaže, biljnog liječenja, akupunkture. Jedno od smernica zasnovano na sposobnosti osobe da kontroliše svoj život je gimnastika Qigong.

Gimnastika Qigong za zdravlje

O pozitivnim aspektima utjecaja gimnastike Qigong na zdravlje može se reći puno i još uvijek će biti nekih potcenjivanja. Danas, klinike ne samo Kine, već čitavog svijeta, koriste Qigong vježbe za disanje kao preventivnu mjeru i liječenje respiratornih bolesti. U kombinaciji sa masažom se koristi u liječenju mišićno-koštanog sistema, štaviše, to je pokazalo da djeca koja se bave Qigong, manje su podložni prehlade i virusnih bolesti.

Problemi sa digestivnim organima, sa krvnim sudovima i mnogim drugim sistemima tela uspješno zaustavljaju vježbu Qigonga. Jednostavni u izvedbi, oni su u stanju da povrate telo, povećaju zaštitna svojstva i podmlađuju. O tome kako čuvanje Qigong metode funkcioniše na telu, može se proceniti činjenicom da čak i trudne žene mogu da se angažuju u njemu, bez obzira na gestaciono doba. Istovremeno, imaju manje toksičnosti, eliminišu pretnju od pobačaja i smanjuju otok. Ako nakon porođaja ne postoje komplikacije, nakon jedne ili dvije sedmice možete započeti obnavljanje vežbi. Međutim, ne bi trebalo to nekontrolisano raditi.

Gimnastika Qigong za vitku figuru

Gimnastičke škole Čigong ne izgledaju kao da obavljaju uobičajene vežbe. Ovo su glatke kretnje koje imaju za cilj raditi na svim mišićima. Odsustvo ozbiljnog fizičkog napora nije jedina prednost koja razlikuje gimnastiku iz Qigonga iz drugih kompleksa. Ima manje ograničenja i kontraindikacije i efikasnost vježbe je mnogo veći zbog činjenice da je tkivo, zasićeni, zahvaljujući specijalnoj sistem za disanje s kisikom, masti proces snimanja se prirodno javlja. U velikoj meri, račun, Qigong vježbe nisu usmerene specifično na gubitak težine. Njihov cilj - oporavak svih sistema i organa tela. Zdravo telo sa normalnim metabolizmom nije sklono akumulaciji adipoznog tkiva. Vrijedno je napomenuti da ćete prilikom vježbanja gimnastike Qigong morati da se ograničite na neke kulinarske želje. Međutim, ovo neće biti ishrana. Osnova ishrane, prema Qigongovoj metodi, je harmonija pet ukusa: slatko, vruće, gorko, kiselo i slano. Na osnovu ovog principa, sve kineske hrane, tako ljubio nas u posljednjih nekoliko godina, tako da je bilo problema sa odbacivanjem masti i visokokalorična namirnica ljudi biraju sami Čigong vježbe obično ne.

Gimnastika Qigong održava psihološku i emotivnu ravnotežu

Osnova za obavljanje Qigong vježbi je svjesna opuštanja. Prema istraživanju, gimnastika Qigong smanjuje aktivnost nervnog sistema, tako da reakcija tela na spoljne stimulacije značajno otežava. Dolazi do osećaja odmora, a nervozna tenzija nestaje.

Harmonija duše i tela - tako da možete nazvati stanje čoveka, bez upada u opis fizioloških i biohemijskih procesa koji se javljaju u telu. U normalnoj državi, osoba oseća sedam čula: radost, tuga, ljutnja, strah, tuga, meditacija i strah. Zadatak Qigong gimnastike je da podučava ova osećanja da se kontrolišu. Dugotrajan boravak u jednoj od emocionalnih stanja može izazvati bolesti. Svako mentalno uzbuđenje može imati psihološku traumu, tako da je sposobnost kontrole emocija zagon ne samo mentalne stabilnosti, već i fizičkog zdravlja.

Ženski časopis vam je rekao o ovakvoj jedinstvenoj kineskoj tehniki, što je Qigong gimnastika, tako da možete sami pronaći optimalno rešenje za sopstvenu harmonizaciju. Postoji mnogo stvari koje ne razumemo, ali ako postoji način da postanete bolje, slobodnije, jače fizički i duhovno, onda obraćajte pažnju na to definitivno.

Elena Raichenko
Ženski magazin

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar