Uradite jogu sa svojom voljenom

>

Sedite u položaju lotosa (pola lotus) leđa u leđa. Zatvorite oči i udite u mirnom ritmu. Pokušajte da osetite dah partnera. Nakon 2 - 3 minute, vi i vaš partner će udahnuti u jednom ritmu. Nemojte otvarati oči, okrenuti svoje lice jedni prema drugima. Stegnite ruke jedni prema drugima i pridruži se rukama. Pokušajte da osetite energetske struje jedni druge. Posle par minuta, obrišite svoje dlanove, osetite kako se vrela energija formira između njih. Stavite ruke na svoje oči i posle 20-30 minuta otvorite oči u mraku dlanova. Spusti ruke i nastavi do asana.

Sjedite suprotno jedni drugima, noge se raširi, ostavite stopala na nogama vašeg partnera. Uzmite dlanove podlaktice vašeg partnera, voljena mora ponoviti držanje na rukama. Lean nazad, povlačenje partnera s vama, zadržite pozu 1 minut. Swap mjesta. Uradite 10 ponavljanja vježbe.

Držite leđa jedan prema drugom, ruke donje duž tela. Istovremeno s partnerom nagnite telo nadole, učvrstite ruke. Blago podignite i povucite partnera, popravite pozu pola minuta. Prebacite uloge. Uradite 5 ponavljanja.

Lezi na stomaku, ruke dole po telu. Partner treba da sedi na donjoj nozi i postavite stopala pod zadnjicu. Obratite ruke. Partner odstupa natrag, a vi počinjete da puzite, otvarate se u grudnom odeljenju. Popravite asanu za 1 minut. Sa izdisanjem, potonite na pod. Prebacite uloge i nacrtajte partnera.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar