Twist wrap za vitak struk!

>

Kao i svaki sportski vježbe, rad sa obruč spali kalorija u problematičnim područjima i jača mišiće. Od obuke struka, a zatim odatle, i mast se uklanja. U korist obruč takođe kažu činjenice koje čini kožu elastičnom, smanjuje celulit. Malo trenira vestibularnog sistema. Respiratornog i kardiovaskularnog sistema, takođe, ne ostaju bez pažnju.

Hoops dolaze u nekoliko vrsta. Prvi od njih - to je normalno. Napravljen je od prazne unutar plastične ili aluminijske. Drugi - ponderirani. Njegova težina varira od 0,5 do 2 kg. Ako želite, takav simulator može biti konvencionalnog obruč, rezanje i punjenja pijeskom ili graška. Također, tu su obruč sa gomila elemenata ili s kalorija. Ovaj simulator neće zauzeti puno prostora u stanu i vrlo jednostavan za korištenje. On je potpuno siguran za korištenje.

Spin obruč bi trebao biti oko 10-15 minuta svakog dana. Kako bi dobili rezultat toga, trebat će vam mnogo napornog rada. Oko mjesec dana kasnije će značajno smanjiti u struku i kukova 1 cm. Ljepota, kako kažu zahtijeva žrtvu. Ćete morati biti strpljivi, a rezultat neće vas razočarati.

Za početak sa stopalima u širini ramena, nasloniti potpuno na celo stopalo; savij koljena blago i izlagati karlicu naprijed. Ispravite leđa, ispravite ramena (ispravi, a ne da ih se!). Pokrenite ruke obruč, a uz pomoć stopala i tijelo da ga vrti.

Kada ste ugodno sa osnovnim vježbama, možete preći na složenije, pozajmljen iz orijentalnog plesa.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar