Mirno, samo mirno: kako održavati samokontrolu

>

Mi Predstavljamo vam nekoliko metoda, odgovarajući na pitanje "kako održati samokontrolu?".

1. Duboko disanje. Stresom, naše disanje postaje sve češće, u mirovanju - usporava se. Ožalošćivanje tela nije teško. Diši polako, i on će verovati da je sve mirno. Tehnika je sledeća: četiri obična uzdaha, peta je dugačka i duboka, dijafragma. Držite dah 5 sekundi. Ponovite nekoliko puta.

2. Akupunktura. O tome kako da održimo mirnoću, mislili smo čak iu Drevnoj Kini, gde su nam došli posebna znanja o efektima na ljudsko tijelo. Uz palac i kažiprsta, lagano masirajte ušne lupe. Za trideset sekundi kliknite na tačke između obrva, ispod nosa i donje usne. Ako ste skloni iznenadnim ispadima negativnih osećanja, držite loptice blizu pri ruci. Ako je potrebno, okrenite ih na dlan vaše ruke. Postoji takozvana "tačaka očajanja". Ova masaža ima blagotvorno dejstvo na nervni sistem.

3. Držite pauzu. Uzmite pravilo pre nego što isprate negativnu vrednost za ponovno izračunavanje, na primer, dugmadi na stolu. Mislite mentalno i neprimetno za svog protivnika. Prvo, smiri ćutanje će ga dovesti od sebe, a on će postati ranjive, a kao drugo, steći ćete vremena da se smirim i da je u pravu, informiranu odluku.

4. Odlazi. Oštro i brzo, sve dok nisu rasle. Promena stanja će imati umirujuće i odvraćajuće efekte protiv vašeg protivnika.
5. Ironija. Pokušajte da pogledate situaciju sa strane i primetite smešne crtice protivnika i sebe.

Ponekad se pitanje "kako održavati samokontrolu" postaje problem koji podrazumeva rastući sukobi poput snežnih kuglica. Izbjegavajte bitku - da biste osvojili bitku, vjerovali su drevni Kinezi, koji su znali smisao u miru i balansu. Ovi kvaliteti su ključ uspeha i dobrih odnosa.

Video.

Ostavite Svoj Komentar