Moja omiljena joga

>

Prva stvar koja dolazi osobi kada čuje reč joga je razvoj fleksibilnosti. A ovo je prava istina. Joga vežbe pomažu u razvoju fleksibilnosti i plastičnosti tela. I ako se ranije leđa nije uopšte savijala od reči, a ruke i noge bile su drvene i nevaljale, radili bi ih jogom. Mnogi odrasli zavide maloj deci, koja se mogu flekirati kao igračke od gutaperke. Uzrast, mišići koje ne koristimo u punoj snazi ​​u svakodnevnom životu izgubili su mekoću i ne dozvoljavaju vašem telu da se savije na način na koji je to naviklo. Ali joga je samo u stanju da vam pomogne da vratite bivšu fleksibilnost, a time obnovite radost kretanja.

Tajna takve popularnosti joge u pristupu treningu. Nema potrebe da učinite previše napora i napojite sve rezerve vašeg tela. Joga časovi nisu veoma dinamični i više su kao da se upoznaju i odmara nakon ozbiljnog treninga. Ali to nije tako! Vježbe ta osoba zaista učinio polako, ali naglasak ovdje nije na brzinu i intenzitet, i istezanje tijela i duboko disanje. Ako napravite neobičan pokret tela polako, prateći svoje redovne alternacija udisaja, razvija mišiće i kosti su mnogo jači nego tokom intenzivnog dinamičkog treninga, kada se umorite mnogo brže.

Govoreći o disanju. Joga je uspeh sa refleksologijom i psihijatrirom upravo zbog njegovih umirujućih svojstava. A stanje odmora i opuštanja se postiže upravo zbog dubokog ritmičkog disanja tokom časova. Praksa za disanje je istaknuta čak iu posebnom pravcu joge, međutim, svako trening nekako prati ispravan izraz disanja. Učenje da diše duboko tokom vežbanja, osoba uči da kontroliše rad pluća, srca i unutrašnjih organa i prima dugo očekivani mir i spokoj pravilan rad organizma.

Joga razvija takve mišiće, koje u običnom životu retko koko koristi u punoj snazi. Zbog toga ljudi često govore o činjenici da nakon prvih sesija počinju da imaju bolove u mišićima, o postojanju koje čak i nisu sumnjali. I ovo je dobro, jer nema ničeg lošeg za telo nego stagnacija krvi i energije u bilo kom organu ili tkivu. Kada vaše tijelo dobiva fleksibilnost i poslušnost, a mišići počnu da rade skladno i brzo, odmah ćete osjetiti neverovatan lakoću i živahnost duha. Krv kreće kroz tijelo brzo, vođen zdravo srce i pluća je zasićen kisikom, vaše tijelo dodajući osjećaj slobode i ukusna raspoloženje. Joga je više nego samo gimnastika. To je način života i filozofija zdravog i lijepog tela. Da se verujete i budite srećni.

Video.

Podijeli Sa Prijateljima
Prethodni Članak
Sljedeći Članak

Ostavite Svoj Komentar